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COMO USAR EL PROFORM
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
Para obtener un ejer-
cicio efectivo, el
Asiento (8) debe de
estar en la altura ade-
cuada. Mientras usted
8
pedalea, debe de
haber un pequeño
9
doble en sus rodillas
cuando los pedales
estén en la posición
3
más baja. Para ajustar
el Asiento primero
dele vuelta a la Perilla
del Asiento con Pasador (3) en dirección contraria a
las manecillas del reloj varias vueltas para aflojarlo.
Enseguida jale la Perilla del Asiento hacia atrás, desli-
ce el Poste del Asiento (9) a la altura deseada, y suel-
te la Perilla del Asiento. Mueva el Poste del Asiento
hacia arriba o hacia abajo un poco hasta que tran-
que en el lugar. Dele vuelta a la Perilla del Asiento
en dirección de las manecillas del reloj para apretarlo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Para variar la inten-
sidad de sus entre-
namientos, la resis-
tencia de los peda-
les puede ser ajus-
6
tada. La resistencia
es controlada con la
Perilla de
Resistencia (6). A
mecida que usted le
da vuelta a la peri-
lla, la pantalla en la parte de abajo de la consola mos-
trará cual nivel de resistencia usted ha escogido. El
nivel 0 es el nivel más fácil, y el nivel 10 es el nivel
más desafiante.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS
PEDALES
Para ajustar cada
Lengüeta
Correa del Pedal
(64), jale el extremo
de la Correa del
Pedal de la lengüe-
64
ta en el pedal.
Alinee el orificio
deseado en la
Correa del Pedal
con la lengüeta y presione la Correa del Pedal de
nuevo a la lengüeta.
®
870E
DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA
La consola inno-
vadora ofrece
una función
manual y tres
programas de
paso. Los progra-
mas de paso son
diseñados para
ayudarle a lograr
metas de ejerci-
cio especiales
midiendo el paso.
Usted puede
escoger de un
programa interva-
lo que aumenta
el vigor, un pro-
grama aeróbico,
y un programa especial para Quemar Grasa. A medi-
da que usted hace ejercicios, siete funciones del
monitor le proveerán retroalimentación continua del
ejercicio. Las funciones del monitor se describen
abajo:
Pulso—Esta función le muestra su frecuencia
cardiaca cuando el monitor de pulso se usa.
Velocidad—Esta función le muestra el paso de
su pedaleo, en kilómetros o millas por hora (vea
COMO SELECCIONAR KILÓMETROS Y
MILLAS en la página 10).
Tiempo—Si usted ha seleccionado la función
manual, esta función le muestra el tiempo trans-
currido. Si usted selecciona uno de los progra-
mas de paso, esta función contará el tiempo que
queda en el programa hacia abajo.
Distancia—Esta función muestra la distancia que
usted ha pedaleado, en kilómetros o millas.
Vuelta—Esta función muestra el número de
vueltas que usted ha completado. Una vuelta es
igual a 0.25 kilómetros o millas.
Caloría—Esta función muestra el número aproxi-
mado de calorías que usted ha quemado.
Recorrer—Esta función muestra las otras seis
funciones, por 5 segundos cada uno, en ciclos
repetidos.
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COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO
Cuando usted usa
un programa de
paso, dos columnas
de barras aparece-
rán en la pantalla. La
columna izquierda
Paso para
Paso actual
representa un paso
alcanzar
para alcanzar, y la
columna derecha
muestra su paso de pedaleo actual. El paso para
alcanzar cambiará periódicamente durante el progra-
ma; mientras el paso para alcanzar cambia, simple-
mente ajuste su paso de pedaleo para mantener las
dos columnas de la misma altura. Importante: El
paso para alcanzar es un paso como meta. Su
paso actual puede ser más lento que su paso para
alcanzar, especialmente durante los primeros
meses de su programa de ejercicio. Asegúrese de
hacer ejercicio a un paso que es cómodo para
usted.
Las tres gráficas en
la consola muestran
como el paso para
alcanzar cambiará
durante los progra-
mas. Cada gráfica
está dividida en
columnas de diez barras. Cada columna representa
un período de dos minutos, y cada barra representa
un paso para alcanzar de 5 mph (8 kph). En la gráfica
P1, por ejemplo, hay una barra en la columna del
extremo izquierdo. Esto muestra que durante los pri-
meros dos minutos del programa P1, el paso para
alcanzar será de 5 mph (8 kph). En la segunda
columna hay cinco barras. Esto muestra que durante
el segundo período de dos minutos, el paso para
alcanzar será de 25 mph (40 kph). Cada programa
durará por veinte minutos.
FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO
Antes que la consola se pueda operar, se deben
instalar baterías. (Vea el paso 1 de montaje en la
página 5.) Siga los pasos de abajo para operar la
consola.
Encienda la corriente
1
Para encender
Botón de on/reset
la corriente, pre-
sione el botón
de on/reset o
simplemente
comience a
pedalear. Toda
la pantalla aparecerá por dos segundos; la con-
sola entonces estará lista para el uso.
Nota: Si las baterías se acaban de instalar, la corrien-
te ya estará encendida.
Seleccione uno de los programas de paso o
2
la función manual
Para seleccionar
Indicador de Programa
uno de los pro-
gramas de paso,
repetidamente
presione el botón
de programa. El
Botón de Programa
indicador de pro-
grama mostrará
cual programa
usted ha seleccio-
nado. Para selec-
cionar la función manual, presione el botón de
programa hasta que el indicador de programa se
desaparezca. Los programas se seleccionará en
el orden siguiente: programa 1 (Intervalo), pro-
grama 2 (Aeróbico), programa 3 (Quemar
Grasa), función manual.
Comience su entrenamiento
3
Si usted ha
seleccionado la
función manual,
siga al paso 4. Si
usted ha seleccio-
nado uno de los
Paso para
Paso actual
programas de
alcanzar
paso, dos colum-
nas de barras
aparecerán en la pantalla. La columna izquierda
mostrará una barra, mostrando que el paso para
alcanzar es 5 mph (8 kph). La columna derecha
mostrará su paso de pedaleo actual. Ajuste su
paso de pedaleo hasta que solo una barra apa-
rece en la columna derecha. Cada vez que el
paso para alcanzar cambia durante el programa,
ajuste su paso de pedaleo para mantener las
dos columnas de la misma altura.
Siga su progreso con la pista LED y las siete
4
funciones del monitor
La Pista LED—
La Pista LED
representa una
distancia de 0.25
de kilómetro.
Mientras que
esté haciendo
sus ejercicios, los
indicadores alre-
dedor de la pista se prenderán uno a la vez
hasta que haya completado el 0.25 de kilómetro.
Entonces empezará una nueva vuelta.
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