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Compromiso de Garantía de Calidad
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Establezca un objetivo de ejercicio después de consultar con su médico para asegurarse de que
el plan sea práctico y comience el plan de ejercicio en su tiempo libre.
•
Puede agregar algunos ejercicios aeróbicos al plan de ejercicios, como caminar, trotar, nadar,
bailar o montar a caballo. Pruebe el pulso con frecuencia. Si no tiene un monitor electrónico de
latidos, consulte al médico sobre cómo medir correctamente el pulso con la mano desde la
muñeca o el cuello. Además, debe establecer la frecuencia cardíaca objetivo en función de la
edad y la condición física.
Beba suficiente agua al hacer ejercicio. Debe complementar la pérdida de agua debido al ejercicio
excesivo para prevenir la deshidratación. No beba mucha agua helada o bebidas. La temperatura del
agua potable o de las bebidas debe ser la temperatura ambiente.
La instrucción es solo para referencia. Bienvenido a señalar la parte incorrecta.
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