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E
S
BOTÓN RESET :
Permite pasar de una función a otra, un apoyo prolongado permite poner a
cero todas las funciones.
INICIO :
El contador se apaga automáticamente al cabo de cuatro minutos si el no se
utiliza el aparato. La puesta a cero tiene lugar únicamente cuando el conta-
dor se enciende de nuevo, el contador empieza a contar 5 segundos tras su
puesta en marcha.
FUNCIONES :
SCAN :
Muestra automáticamente cada función (tiempo,
repeticiones, total repeticiones, calorías) por rotación para
visualizarlas.
TIME :
Muestra el tiempo transcurrido de 0 a 99 mn 59s. El recuento
empieza cuando se inicia el ejercicio y se detiene si se para.
REP :
Muestra el número de repeticiones de 0 a 9999.
REP/MIN :
Muestra el número de repeticiones por minuto
de 0 a 240 rep /min
CAL :
Muestra las calorías consumidas de 0 a 999.9 cal.
PILAS : Utilizar 1 pila de 1,5 V tipo AA. Llevar las pilas desgastadas en un
punto de recogida.
PRECAUCIONES :
• No exponer al sol.
• No poner en contacto con agua.
Atención: el cálculo de las calorías consumidas es una estimación y no debe ser considerado como un dato médico.
Le recomendamos consultar a su médico o su bromatólogo para adaptar su alimentación y sus aportaciones
energéticas a su condición física y a las actividades deportivas que piensa practicar.
SUSTITUCIÓN DE LA PILA :
• Procure instalar la pila LR6 (AA) 1.5 Voltios en la ubicación detrás del contador.
• Verifique que la pila esté correctamente colocada y respete las polaridades.
• Si los dígitos desaparecen parcialmente o totalmente, retirar las pilas, esperar 15 segundos y colocarlas de nuevo en su sitio.
• Los valores de visualización son sistemáticamente puestas a cero si retira la pila.
• Si no utiliza el contador durante un largo periodo, retire la pila a fin de evitar una oxidación de los contactos perjudicable al buen
funcionamiento de su aparato.
• A fin de proteger el medio ambiente, lleve las pilas desgastadas y colóquelas en un lugar previsto para ello.
Peligro: No mezclar las pilas
y los acumuladores con los demás deshechos
El stepper está equipado de pedales independientes uno de otro. El sistema de frenado va a depender de la velocidad que aplica durante su
entrenamiento.
Ajuste cada pistón a la misma fuerza.
Para aumentar la intensidad aeróbic del ejercicio, ajuste los pistones en una posición más bien baja pero efectúe el ejercicio a un ritmo rápido
(entrenamiento de un mínimo de 30 minutos). Para este tipo de ejercicio, entrénese 3 veces a la semana.
Para aumentar la tonicidad muscular, ajuste los pistones en una posición más bien dura y efectúe el ejercicio con series entrecortadas de periodos
de reposo. Para este tipo de ejercicio, puede entrenarse cada dos días.
Empiece siempre a calentarse a un ritmo lento y una resistencia baja durante varios minutos.
SUBA ANTES DEL IMPACTO DE LOS PELDAÑOS SOBRE LA BASE para guardar una mayor eficacia del ejercicio y proteger sus articulaciones.
P
A
C O N TA D O R S T 2 3 0
U T I L I Z A C I Ó N
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Ñ
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L
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