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Presione el botón de Comenzar o el botón de
7
Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Durante los programas
de ritmo cardiaco, la
matriz en la pantalla iz-
quierda muestra un
símbolo de latidos de
corazón. Cada vez que
se detecta un latido de corazón, una cima apa-
rece.
Cada programa de pulso se divide en varios seg-
mentos de tiempo con diferentes cantidades de
tiempo. Un ritmo cardíaco como meta se pro-
grama para cada segmento. Nota: Si el programa
de Auto Selección se selecciona, el mismo ritmo
cardíaco como meta se programa para todos los
segmentos.
Durante cada segmento, la consola regularmente
compara su ritmo cardíaco al ritmo cardíaco como
meta actual. Si su ritmo cardíaco está muy abajo
o muy arriba de su ritmo cardiaco como meta, la
velocidad de la banda para caminar automática-
mente aumentará o disminuirá para traer su ritmo
cardíaco más cerca al ritmo cardíaco como meta.
Si la velocidad alcanza el ajuste de velocidad má-
ximo del programa (vea el paso 5 en la página 17)
y su ritmo cardíaco todavía está muy abajo del
ritmo cardíaco como meta actual, la inclinación de
la máquina para correr también aumentará para
acercarlo más al ritmo cardíaco como meta.
Durante los últimos tres segundos de cada seg-
mento, una serie de tonos sonarán y los niveles
de inclinación y velocidad destellan en las dos
pantallas.
El programa continuará hasta que el último seg-
mento se termine. La banda para caminar enton-
ces se detendrá hasta parar.
Si la velocidad o el ajuste de inclinación está muy
alto o muy bajo, usted puede cambiar el ajuste
con los botones de Velocidad o Inclinación. Sin
embargo, cada vez que la consola compara su
ritmo cardíaco al ajuste actual de ritmo cardíaco
como meta, la velocidad e/o inclinación de la má-
quina para correr puede automáticamente aumen-
tar o disminuir para acercarlo al ajuste de ritmo
cardíaco como meta.
Si no se detecta su pulso durante el programa, las
letras PLS harán la señal intermitente en la panta-
lla derecha y la velocidad e inclinación de la má-
quina para correr puede disminuir automática-
mente hasta que se detecte su pulso. Si esto ocu-
rre, vea PROBLEMAS CON EL SENSOR DE
PULSO PARA EL PECHO en la página 8.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar. Los programas de
pulso no se deben parar temporalmente y enton-
ces reanudar. Para usar otra vez un programa de
ritmo cardíaco, vuelva a seleccionar el programa
y comiéncelo desde el principio.
Siga su progreso con las pantallas.
8
Vea el paso 5 en la páginae 11.
Encienda los ventiladores si lo desea.
9
Vea el paso 7 en la página 12
Cuando usted termine de hacer ejercicios,
10
quite la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 14.
18
COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER
A SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEO-
GRABADORA, O COMPUTADORA
Para usar los discos compactos iFIT.com, la máquina
para correr debe estar conectada a su tocador de disco
compacto, estéreo portátil, estéreo casa, o computadora
con un tocador de discos compactos. Vea las páginas
19 y 20 para leer las instrucciones de como conectar
estos aparatos. Para usar los videocasetes de
iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada
a su videograbadora. Vea la página 21 para leer las ins-
trucciones de como conectar este aparato. Para usar
los programas de iFIT.com directamente de nuestra
página de Internet, la máquina para correr debe estar
conectada a su computadora en casa. Vea la página 20
para las instrucciones de conectar.
COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO
COMPACTO
Nota: Si su tocador de disco compacto tiene una
línea afuera [LINE OUT] y enchufes para audífonos
[PHONES], vea la instrucción A abajo. Si su toca-
dor de disco compacto tiene solo un enchufe, vea
la instrucción B.
A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe en
frente de la máquina para correr cerca del cable eléc-
trico. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe
de línea afuera en su tocador de disco compacto.
Enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos.
A
PHONES LINE OUT
PHONES LINE OUT
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Cable
Audífonos
Audio
A
B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe
A
en frente de la máquina para correr cerca del cable
eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una
aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos
en su disco compacto. Enchufe sus audífonos en el
otro lado de la aguja.
B
PHONES
PHONES
PHONES
PHONES
Aguja
Cable
Audio
Audífonos
B
B
COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL
Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audio
afuera [AUDIO OUT] tipo RCA, vea la instrucción A
abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de línea
afuera [LINE OUT] de 3,5mm, vea la instrucción B.
Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos
[PHONES], vea la instrucción C.
A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe
en frente de la máquina para correr cerca del cable
eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el
adaptador. Enchufe el adaptador en el enchufe de
audio afuera en su estéreo.
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Cable
Adaptador
AUDIO OUT
RIGHT
Audio
LEFT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
A
B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe
en frente de la máquina para correr cerca del cable
A
eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el
enchufe de línea afuera en su estéreo.
LINE OUT
B
A
LINE OUT
Cable
Audio
LINE OUT
B
B
C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe
en frente de la máquina para correr cerca del cable
eléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en una
aguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonos
B
PHONES
en su estéreo. Enchufe sus audífonos en el otro
lado de la aguja.
PHONES
C
PHONES
C
Cable
Aguja
Audio
C
Audífonos
C
19
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