Funcionamiento; Ajustes - Bowflex VeloCore Manual De Montaje Y Del Usuario

Vestimenta recomendada
Utilice zapatos deportivos con suela de goma o zapatillas de ciclismo adecuadas con calas. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que
le permita moverse libremente.
Frecuencia de entrenamiento
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si siente dolor u opresión en el
pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados
o medidos por el ordenador de la máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada es aproximativa y debe utilizarse
únicamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 20 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Subida y bajada de la máquina
Antes de subir o bajar de la máquina, asegúrese de que esté estabilizada en posición vertical con el pomo de bloqueo de inclinación levantado
(posición de bloqueo).
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Antes de subir o bajar de la máquina, asegúrese de que esté estabilizada en posición vertical con el pomo de bloqueo de
inclinación completamente levantado (posición de bloqueo). Si no se activa el mecanismo de bloqueo de inclinación, la bicicleta
puede desequilibrarse y caerse, lo que podría causar lesiones o daños al equipo.
Ajuste del sillín
El ajuste correcto del sillín ayuda a garantizar la máxima eficacia y confort del ejercicio, reduciendo a la
vez el riesgo de lesiones. Cuando ajuste el sillín, use los zapatos que piensa usar para hacer ejercicios.
1. De pie junto a la bicicleta, suba o baje el sillín para que esté a nivel con la parte superior del hueso
de la cadera.
2. Siéntese en la bicicleta. Con las caderas niveladas, coloque el centro del pie en el pedal, en la parte
inferior del recorrido del pedal (las 6 en punto). La pierna deberá estar ligeramente flexionada en la
rodilla (aproximadamente 20 grados).
3. Si la pierna está demasiado estirada o el pie no toca el pedal, tendrá que mover el sillín hacia
adelante. Si la pierna está excesivamente flexionada, suba el sillín.
Bájese de la máquina antes de ajustar el sillín.
4. Afloje el pomo de ajuste del eje del sillín en el vástago del sillín mientras sostiene el eje vertical para
evitar que se caiga. Ajuste el sillín a la altura deseada.
No levante el eje del sillín por encima de la marca "STOP" del eje.
5. Apriete la empuñadura de ajuste del eje del sillín para asegurarlo. Asegúrese de que la empuñadura este totalmente apretada. Tire de la
empuñadura y gírela para que apunte hacia abajo y, después, suéltela.
6. Mientras está sentado, gire los pedales para que estén nivelados (una posición de las 3 o las 9 en punto). En esta posición, asegúrese de que
la rodilla delantera esté alineada sobre el eje del pedal, o ligeramente detrás de él.
7. Para acercar el sillín, o para alejarlo de la consola, suelte la empuñadura de ajuste del carril de deslizamiento del sillín. Deslice el sillín a la
posición deseada y apriete completamente la empuñadura. Tire de la empuñadura hacia abajo para desengancharla y gírela para que apunte
hacia atrás y, después, suéltela.
Nota: Si no se puede girar la empuñadura porque choca con otra pieza, tire hacia fuera de la empuñadura, gírela y llévela a su sitio para volver a
colocarla. Continúe girándola si lo necesita.
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Manual de montaje y del usuario

Funcionamiento