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CÓMO AJUSTAR LA LONGITUD DE LA ZANCADA
Para ajustar la longitud de la zancada del entrenador
elíptico, primeramente afloje una perilla de ajuste.
Luego tire de la perilla de ajuste hacia afuera hasta
que el soporte de ajuste se mueva fácilmente.
Perno de
Ajuste
Soporte de
Ajuste
Brazo de la
Manivela
Deslice el soporte de ajuste hacia arriba o hacia abajo
hasta que la perilla de ajuste se alinee con uno de los
orificios del brazo de manivela, y libere suavemente la
perilla para introducir el perno de ajuste en el orificio.
Sacuda ligeramente el brazo de ajuste hacia arriba y
hacia abajo para asegurarse de que el perno de ajuste
está introducido en uno de los orificios del brazo de la
manivela. A continuación, apriete la Perilla de Ajuste.
Ajuste la longitud de la zancada en el otro lado del
entrenador elíptico de la misma manera. Asegúrese
de que ambos lados del entrenador elíptico estén
ajustados con la misma longitud de zancada.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se balan-
cea ligeramente
sobre el suelo
durante su uso,
gire una o las
dos patas de
nivelación que
se encuentran
ubicadas debajo
del estabilizador
trasero hasta que
consiga eliminar el
movimiento de vaivén.
Si la armadura del entrenador elíptico se flexiona
durante el uso, gire una o ambas patas de nivelación
bajo el centro de la armadura hasta que se elimine la
flexión.
Perilla de
Ajuste
Pata de
Nivelación
Patas de
Nivelación
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse a la máquina elíptica, agárrese a los
brazos superiores o a las barandas y ponga el pie en
el pedal que esté en la posición más baja. A conti-
nuación, coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje
los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de
manera continua. Nota: Los brazos de manivela
pueden girar en ambas direcciones. Se recomienda
que haga rotar los brazos de manivelas en la direc-
ción que muestra la flecha; sin embargo, también
se puede girarlos en la dirección opuesta.
Brazo de la
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego bájese reti-
rando el pie del pedal más bajo.
20
Brazos
Barandas
Pedales
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