concept 2 BikeERG Manual De Instrucciones página 24

Preparar a BikeErg
O BikeErg fornece uma gama de configurações para o selim e o guiador para que possa encontrar a posição
mais confortável e eficaz para si.
COMO AJUSTAR O SELIM
1. Solte a alavanca (1) e baixe o selim (2). Para ajustar
a posição horizontal e o ângulo do selim, é possível
fazer ajustes usando uma chave de 9/16" ou 14 mm
(não incluída)
2. Monte na BikeErg.
3. Com o calcanhar no pedal para baixo e a perna reta,
puxe o selim até o corpo.
4. Deve ter uma ligeira flexão na perna ao pedalar.
Para obter informações sobre como usar a BikeErg, incluindo dicas de treino, exercícios, o
LogBook on-line gratuito e muito mais, visite concept2.com/start.
COMO AJUSTAR O GUIADOR
Para ajustar a altura do guiador:
1. Solte o manípulo de aperto (1).
• Para baixar: pressione a alavanca para soltar
(2) e pressione o guiador para baixo.
• Para elevar: simplesmente puxe para a altura
desejada.
2. Ajustar o manípulo de aperto (1).
Para ajustar a posição de alcance:
1. Solte o manípulo de aperto (3).
• Deslize o guiador para a frente ou para trás,
conforme desejado.
2. Ajustar o manípulo de aperto (3).
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