Gold's Gym POWER SPIN 210 U Manual Del Usuario página 14

CÓMO USAR UN PROGRAMA PRESELECCIONADO
1. Pulse cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para encenderla.
Siga al paso 1 en la página 12.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar uno de los ocho entrenamientos
preajustados, oprima uno de los ocho botones al
lado derecho o izquierdo de la consola.
Cuando selecciona un programa preseleccionado,
el nombre del programa y el máximo nivel de
resistencia se mostrarán en la pantalla durante
algunos segundos. Un perfil de los niveles de
resistencia del entrenamiento también se
desplazará por el lado izquierdo de la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento está dividido en 20 o 30 seg-
mentos de un minuto. Un nivel de resistencia y un
ritmo de meta son programados para cada perio-
do. Nota: El mismo nivel de resistencia y/o ajuste
de paso se puede programar para dos o más peri-
odos consecutivos.
Perfil
Durante el programa, el perfil del programa le
mostrará su progreso (vea el dibujo de arriba). El
segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del programa. La altura de dicho
segmento indica el nivel de resistencia para el
segmento actual. Al final de cada segmento del
programa se escucharán una serie de tonos y el
siguiente segmento del perfil comenzará a
parpadear. Si se ha programado un nivel de
resistencia diferente para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia aparecerá en la pantalla
durante algunos segundos para informarle. La
resistencia de los pedales cambiará.
Durante el programa, el indicador de paso objetivo
le estimulará a mantener su ritmo de pedaleo
próximo al paso objetivo para el segmento actual.
Cuando se ilumine un indicador izquierdo,
aumente su ritmo; cuando se ilumine un indicador
derecho, reduzca su ritmo. Cuando se ilumine el
indicador central, mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: El indicador de paso objetivo
del entrenamiento está previsto sólo para pro-
porcionar una meta. Asegúrese de pedalear a
una velocidad cómoda para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento vigente es
muy alto o muy bajo, usted puede manualmente
invalidar el nivel de resistencia presionando el botón
para aumentar o disminuir la Resistencia Magnética.
Sin embargo, cuando el segmento actual finalice, la
resistencia de los pedales se ajustará automática-
mente al nivel de resistencia del próximo segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escucharán una serie de tonos y el entrenamiento
se detendrá. Para reiniciar el programa, simple-
mente vuelva a pedalear. El entrenamiento contin-
uará hasta que finalice el último segmento del
entrenamiento.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la pagina 12.
5. Mida su ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la Página 13.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 13.
7. Cuando termine de realizar los ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 13.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO
Para reproducir música o libros parlantes con el sis-
tema de sonido de la consola, mientras hace ejercicio,
enchufe el cable de audio (no incluido) en la toma de
la consola y en una toma de su reproductor de MP3 o
de CD; asegúrese de que el cable de audio se
haya enchufado completamente.
Luego pulse el botón de reproducción de su reproduc-
tor de MP3 o de CD. Ajuste el volumen de los altavo-
ces usando el control de volumen de su reproductor
de MP3 o de CD.
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