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CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se balan-
cea ligeramente
sobre el suelo
durante su uso,
gire una o las
Patas de
dos patas de
Nivelación
nivelación que
se encuentran
ubicadas debajo
del estabilizador trasero hasta que consiga eliminar el
movimiento de vaivén.
Si la armadura
del entrena-
dor elíptico se
flexiona durante
el uso, gire la
pata central
de nivelación
hasta que el
movimiento de
flexión
desaparezca.
CÓMO AJUSTAR LA POSICIÓN DE LOS PEDALES
Cada pedal
puede ser ajus-
tado en varias
posiciones.
Para ajustar
cada pedal, solo
levántelo y gire
la perilla que
se encuentra
debajo de éste.
Asegúrese
de ajustar
ambos pedales
en la misma
posición.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agárrese de los
brazos superiores o de las barandas y ponga el pie
en el pedal que esté en la posición más baja. A conti-
nuación, coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje
los pedales hasta que éstos empiecen a moverse de
manera continua.
Pata de
Nivelación
Nota: Los discos pueden girar en ambas direccio-
Perilla
nes. Se recomienda que haga rotar los discos en
del Pedal
la dirección que muestra la flecha; sin embargo,
también se puede hacer rotar los discos de los
pedales en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
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Brazos
Barandas
Pedales
Disco
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