τρόφιμα
αγκινάρα, καρδιές
σπαράγγι
φασολάκια, φρέσκα
μπρόκολο, μπουκέτα
λαχανάκια Βρυξελλών
λάχανο, σε τρίγωνα
καρότα, κομμένα σε ροδέλες
κουνουπίδι, μπουκέτα
ΣΜΟΥΔΙΣ
ΣΜΟΥΔΙ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ
μήλα, ξεκουκουτσιασμένα και χοντροκομμένα
2
400m γάλα
μπανάνα
2
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ
150g γιαούρτι με φουντούκια
200m γάλα
ΜΑΝΓΚΟ ΛΑΣΣΙ
μάνγκο, ξεφλουδισμένο, ξεκουκουτσιασμένο και κομμένο
1
200m γάλα
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
παγωτό σοκολάτας
170g
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ, ΒΑΝΙΛΙΑ ΚΑΙ ΜΕΛΙ
400m γάλα
μπανάνα
1
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΜΗΛΟ ΚΑΙ ΜΑΝΓΚΟ
μάνγκο, ξεφλουδισμένο, ξεκουκουτσιασμένο
1
και κομμένο
ΣΜΟΥΔΙ ΠΗΧΤΟ ΜΕ ΜΥΡΤΙΛΟ ΚΑΙ ΒΑΝΙΛΙΑ
360m λεμονάδα
μύρτιλλα
70g
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΒΑΤΟΜΟΥΡΟ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΜΠΑΝΑΝΑ
300m χυμός πορτοκαλιού
μπανάνα
1
ΣΜΟΥΔΙ ΜΕ ΡΟΔΑΚΙΝΟ ΚΑΙ ΒΕΡΙΚΟΚΟ
μισά βερύκοκκου κονσέρβας
4
4 T γιαούρτι
80m χυμός βερύκοκκου (από κονσέρβα)
200m γάλα
ΟΔΗΓΟΣ ΒΡΑΣΜΟΥ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ
χρόνος (λεπ)
τρόφιμα
11-16
καλαμπόκι, μαζί με το κότσαλο,
ολόκληρο
6-13
μελιτζάνα, κομμένη σε κύβους
12-18
δαυκιά
5-6
αρακάς
6-11
πατάτες (μεγάλες), κομμένες
10-15
πατάτες (μικρές), ολόκληρες
6-10
σπανάκι
6-8
ράπες, κομμένες σε κύβους
300m χυμός πορτοκαλιού
4t
2 t
600m χυμός μήλου
2
ξεκουκουτσιασμένα και κομμένα
2 t
109
8 T γιαούρτι
4 T βρώμη
4t μέλι
μπανάνα
1
200m γιαούρτι
μέλι
2 t
μέλι
εκχύλισμα βανίλιας
125g παγωτό βανίλιας
300m χυμός κράνων
ροδάκινα, ξεφλουδισμένα,
μέλι
GB
χρόνος (λεπ)
5-8
DE
5-10
FR
5-10
8-12
NL
15-18
IT
15-18
3-5
ES
5-8
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ^
PT
DK
SE
NO
FI
RU
CZ
SK
PL
HR
SI
GR
HU
TR
RO
BG
AE