Tabla de contenido
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La escala de altitud.
Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las
últimas 24 horas.
La lectura de saturación de oxígeno más reciente.
Escala del porcentaje de saturación de oxígeno.
Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas.
Obtener lecturas de pulsioximetría
Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría si
abres el widget del pulsioxímetro. El widget muestra el
porcentaje de saturación de oxígeno en sangre más reciente, un
gráfico con las lecturas medias por hora de las últimas 24 horas
y un gráfico con los cambios de altitud durante las últimas 24
horas.
NOTA: la primera vez que abras el widget del pulsioxímetro, el
dispositivo debe adquirir señales de satélite para determinar la
altitud. Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice
satélites.
1
Mientras estás sentado o inactivo, pulsa UP o DOWN para
ver el widget del pulsioxímetro.
2
Pulsa el
para ver los detalles del widget e iniciar una
lectura de pulsioximetría.
3
Permanece quieto durante 30 segundos.
NOTA: si el nivel de actividad es demasiado alto para que el
reloj realice una lectura de pulsioximetría, aparecerá un
mensaje en lugar de un porcentaje. Tras varios minutos de
inactividad, podrás volver a probar. Para obtener los mejores
resultados, mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a
la altura del corazón mientras el dispositivo lee la saturación
de oxígeno en sangre.
4
Pulsa DOWN para ver un gráfico con las lecturas de
pulsioximetría durante los últimos siete días.
Activar las lecturas de pulsioximetría
durante todo el día
1
Desde el widget del pulsioxímetro, mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Opciones > Modo seguimiento de
pulsioximetría > Todo el día.
Cuando estés parado, el dispositivo analizará
automáticamente la saturación de oxígeno de todo el día.
NOTA: el uso del modo durante todo el día reduce la
autonomía de la batería.
Desactivar las lecturas de pulsioximetría
automáticas
1
Desde el widget del pulsioxímetro, mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Opciones > Modo seguimiento de
pulsioximetría > No.
El dispositivo desactiva las lecturas de pulsioximetría
automáticas. Cuando abras el widget del pulsioxímetro, el
dispositivo iniciará una lectura de pulsioximetría.
Activar el seguimiento de pulsioximetría
durante el sueño
Puedes configurar el dispositivo para que mida tu nivel de
saturación de oxígeno en sangre de manera continua mientras
duermes.
NOTA: las posturas inusuales al dormir pueden dar lugar a
lecturas de SpO2 anormalmente bajas durante los periodos de
sueño.
1
Desde el widget del pulsioxímetro, mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Opciones > Modo seguimiento de
pulsioximetría > Durante el sueño.
24
Consejos para los datos erróneos del
pulsioxímetro
Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen,
puedes probar con estas sugerencias.
• Permanece inmóvil mientras el dispositivo lee la saturación
de oxígeno en sangre.
• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar
ajustado pero cómodo.
• Mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a la altura del
corazón mientras el dispositivo lee la saturación de oxígeno
en sangre.
• Usa una correa de silicona.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos
bajo el dispositivo.
• Evita rayar el sensor óptico situado en la parte posterior del
dispositivo.
• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión
de entrenamiento.
Entrenamiento
Configurar el perfil del usuario
Puedes actualizar tu sexo, año de nacimiento, altura, peso,
zona de frecuencia cardiaca y zona de potencia. El dispositivo
utiliza esta información para calcular los datos exactos relativos
al entrenamiento.
1
Mantén pulsado MENU.
2
Selecciona Perfil del usuario.
3
Selecciona una opción.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te
permite comprender y aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad
del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovasculares.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla
(Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página
para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se
ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no dispones de esta información, utiliza una de las
calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y
centros de salud pueden realizar una prueba que mide la
frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima
predeterminada es 220 menos tu edad.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia
cardiaca predeterminadas. Puedes establecer zonas de
frecuencia cardiaca independientes para distintos perfiles
deportivos, como carrera, ciclismo y natación. Para obtener
datos más precisos sobre las calorías durante tu actividad,
25)
Entrenamiento
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