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COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO
COMO AJUSTAR EL POSTE DEL ASIENTO
Para obtener un
ejercicio efectivo,
el Asiento debe
estar en la altura
Asiento
adecuada.
Mientras usted
pedalea, debe de
Poste
Perilla
haber un pequeño
del
doblés en sus
Asiento
rodillas cuando los
pedales estén en
la posición más
baja. Para ajustar la altura del asiento, primero gire la
perilla indicada en dirección opuesta a las agujas del
reloj dos o tres vueltas para aflojarla (si la perilla no se
afloja suficiente, puede rallar el poste del asiento). A
continuación, jale la perilla, deslice el poste del asiento
a la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva
el poste del asiento arriba y abajo un poco hasta
que el pasador en la Perilla suene dentro de uno de
los orificios en el poste del asiento. Entonces, gire
la Perilla en dirección de las agujas del reloj hasta que
esté apretada.
COMO AJUSTAR EL ASIENTO
El asiento se
puede ajustar a la
posición que es
más cómoda para
Asiento
usted. Antes de
ajustar el asien-
to, bájese de la
Perilla
Sujetador
bicicleta de ejer-
del
cicio; no ajuste
Asiento
el asiento mien-
tras que se sien-
ta en él. Para ajustar el asiento, primero gire la perilla
indicada en dirección opuesta a las agujas del reloj dos
o tres vueltas para aflojarla (si la perilla no se afloja
suficiente, puede rallar el sujetador del asiento). A conti-
nuación, jale la perilla, deslice el sujetador del asiento a
la altura deseada, y entonces suelte la perilla. Mueva el
sujetador del asiento adelante y atrás un poco
hasta que el pasador en la Perilla suene dentro de
uno de los orificios en el sujetador del asiento.
Entonces, gire la Perilla en dirección de las agujas del
reloj hasta que esté apretada.
COMO AJUSTAR EL MONTANTE VERTICAL
El montante vertical
se puede ajustar a
la altura que es
más cómoda para
usted. Para ajustar
el montante vertical,
Montante
primero gire la peri-
Vertical
lla indicada en
dirección opuesta a
las agujas del reloj
dos o tres vueltas
para aflojarla (si la
Perilla
perilla no se afloja
suficiente, puede
rallar el montante
vertical). A continua-
ción, jale la perilla,
deslice el montante vertical a la altura deseada, y
entonces suelte la perilla. Mueva el montante verti-
cal arriba y abajo un poco hasta que el pasador en
la Perilla suene dentro de uno de los orificios en el
montante vertical. Entonces, gire la Perilla en direc-
ción de las agujas del reloj hasta que esté apretada.
COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las
correas de los
pedales, primero
jale los extremos de
Correa
las correas arriba
del Pedal
de las lengüetas en
los pedales. Ajuste
las correas a la
Lengüeta
posición deseada, y
presione los extre-
mos de las correas de regreso a las lengüetas.
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COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM
Para usar los discos compactos y videocasetes de
iFIT.com, la bicicleta de ejercicio debe estar conectada
a su tocadora portátil de discos compactos, estéreo por-
tátil, estéreo en casa, computadora con tocador de dis-
cos compactos, o videograbadora. Vea COMO
CONECTAR LA BICICLETA DE EJERCICIO A SU
TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABA-
DORA, O COMPUTADORA en la página 14. Nota:
Para comprar los discos compactos de iFIT.com o
para comprar videocasetes de iFIT.com, mande un
e-mail al workouts@iFIT.com.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de
disco compacto o video de iFIT.com.
Encienda la consola.
1
Vea el paso 1 en la página 11.
Seleccione la función iFIT.com.
2
Cada vez que
la consola se
encienda, la
función manual
se seleccionará.
Para seleccio-
nar el función
de iFIT.com,
presione el botón de iFIT.com. El indicador cerca
de la parte de abajo se encenderá y las letras IF
aparecerá en la esquina superior derecha de la
pantalla.
Inserte el disco compacto o videocasete de
3
iFIT.com.
Si usted está usando un disco compacto de
iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador
de disco compacto. Si usted está usando un vide-
ocassete de iFIT.com, inserte un videocasete en
su videograbadora.
Presione el botón de andar (play) en su toca-
4
dor de disco compacto o videograbadora.
Un momento después que el botón se presione,
su entrenador personal comenzará a guiarle a
través de su entrenamiento. Simplemente siga
las instrucciones del entrenador.
El programa funcionará en casi la misma manera
que un programa preajustado (refiérase al paso 3
en la página 12). Sin embargo, un sonido "pío"
electrónico le alertará cuando la resistencia y/o el
ajuste de paso esté por cambiar.
Nota: Si la resistencia de la bicicleta de ejerci-
cio y/o el ajuste de paso no cambia cuando
un "pío" se oye:
• Asegúrese que el indicador en el botón de
iFIT.com esté encendido.
• Ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropia-
damente conectada, y que esté completa-
mente enchufado.
Siga su progreso con las pantallas de infor-
5
mación.
Vea el paso 4 en la página 11.
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6
Vea el paso 5 en la página 11.
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
7
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en la página 11.
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