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5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay alguna lámina
de plástico sobre
los contactos metá-
licos (A) del monitor
de ritmo cardíaco
del mango, retire el
plástico. Además,
asegúrese de que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo
cardíaco, sostenga el
monitor de ritmo cardíaco del mango con las pal-
mas apoyadas sobre los contactos. Evite mover
las manos o agarrar los contactos con dema-
siada fuerza.
Cuando se detecte su pulso, un símbolo con forma
de corazón parpadeará en la pantalla superior
y después se mostrará su ritmo cardíaco. Para
lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo más
precisa posible, sujete los contactos durante al
menos 15 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese
de que sus manos estén colocadas de la forma
descrita. Tenga cuidado para no mover demasiado
las manos ni agarrar los contactos con demasiada
fuerza. Para un desempeño óptimo, limpie los con-
tactos con un paño suave; jamás utilice alcohol,
materiales abrasivos ni productos químicos
para limpiar los contactos.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante varios
segundos, se emitirá una serie de tonos, la consola
cambiará al estado de pausa y el tiempo parpa-
deará en la pantalla.
Si los pedales no se mueven durante varios
minutos, la consola se apagará y las pantallas se
restablecerán.
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se encenderá,
sonará un tono y la consola estará lista para su uso.
A
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entre-
namiento predefinido, pulse
el botón Watts Workouts
(entrenamientos de vatios)
o el botón Calorie Workouts
(entrenamientos de calorías)
repetidamente hasta que el
entrenamiento deseado aparezca en la pantalla.
La duración del entrenamiento aparecerá en la
pantalla central. Nota: La consola muestra perfiles
de los entrenamientos predefinidos.
3. Comience el entrenamiento.
Pulse el botón Start (comenzar) o comience a
pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto.
Si seleccionó un entrenamiento de vatios,
cada segmento viene programado con un nivel de
resistencia y un objetivo de vatios. Nota: Varios
segmentos consecutivos pueden tener programado
el mismo nivel de resistencia u objetivo de vatios.
Si seleccionó un entrenamiento de calorías,
cada segmento viene programado con un nivel de
resistencia y un objetivo de velocidad. Nota: Varios
segmentos consecutivos pueden tener progra-
mado el mismo nivel de resistencia u objetivo de
velocidad.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
emitirá una serie de tonos. El nivel de resistencia
del siguiente segmento aparecerá en la pantalla
superior durante algunos segundos para adver-
tirle. Luego, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
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