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Séance 1
N° exercice
Exercise numbers
I
der Übungen
Número de ejercicios
I
Numero degli esercizi
I
van de oefeningen
Øvelsernes numre
I
1
16 18 20 22 23
Etirements
Stretching
Dehnübungen
I
I
Estiramentos
I
I
Strekoefeningen
I
Stra ekninger
I
M
18
Nummern
I
Nummers
I
Numery c ´wiczen ´
I
2
3
4
5
8 10
12
14
24 25
28
Stiramento
Przeciaganie
I
Session 1
Trainingsstunde 1
Sesión 1
Seduta 1
Seance 1
Seans 1
Seance 1
Répétitions
Repetition
Wiederholung
I
I
Repetición
Ripetizione
I
I
Herhaling
Powtórzenie
I
I
Gentagelse
I
1 x 12
4 x 12
2 x 12
3 x 12
2 x 12
3 x 12
2 x 12
30 secondes par exercice
30 seconds for each exercise
I
30 Sekunden pro Übung
I
30 segundos por ejercicio
I
30 secondi per ogni esercizi
I
30 seconden per oefening
I
30 sekund na kaz ´ da c ´wiczenie
I
30 sekunder per øvelse
I
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