Funciones De Los Botones; Información Sobre Ejercicios; Mantenimiento; Características Técnicas - cecotec EXTREME Guía De Uso

ESPAÑOL
extraiga las pilas y se borrarará la información almacenada en el ordenador.

FUNCIONES DE LOS BOTONES

•
SCAN: secuencia de todas las funciones que se alternan cada 4 segundos.
•
TIEMPO: muestra el tiempo total de entrenamiento.
•
VELOCIDAD: muestra la velocidad en tiempo real.
•
DISTANCIA: muestra la distancia recorrida en cada entrenamiento.
•
CALORÍAS: muestra las calorías consumidas durante el ejercicio.
•
ODÓMETRO: muestra la distancia total recorrida.
•
PULSO: muestra la frecuencia cardíaca cuando los pulgares se encuentren en los
sensores ubicados en el manillar. La frecuencia cardíaca se muestra en latidos por
minuto.
PILAS
Si el monitor no muestra la información correctamente, por favor, saque las pilas y
cámbielas por unas nuevas. El monitor utiliza dos pilas AAA (incluidas).
INFORMACIÓN SOBRE EJERCICIOS
Un correcto entrenamiento debe estar compuesto de los siguientes pasos:
1. Calentamiento: consiste en una sesión de estiramientos y ejercicio de baja intensidad
con una duración de 5 a 10 minutos. Un calentamiento correcto proporciona un
aumento de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca y la circulación, lo que
favorece la preparación para el ejercicio.
2. Entrenamiento: se trata de una sesión de ejercicio de una duración de 20 a 30
minutos. (Nota: durante las primeras semanas de ejercicio no mantenga su
frecuencia cardíaca alta durante más de 20 minutos).
3. Enfriamiento: estire de 5 a 10 minutos. Esto incrementará su flexibilidad y le ayudará
a prevenir posibles lesiones tras el ejercicio.
RUTINA DE EJERCICIO
Para mantener o mejorar su forma física, realice tres sesiones de ejercicio semanalmente,
como mínimo debe descansar un día entre cada sesión de ejercicio. Después de varios
12
meses de ejercicio, puede aumentar el número de sesiones semanales hasta cinco. Para
obtener los mejores resultados debe ser constante a la hora de hacer ejercicio.

MANTENIMIENTO

Revise el equipo periódicamente para detectar posibles cambios, como por ejemplo el
aflojamiento de tuercas.
1. Lubrique periódicamente las piezas que se muevan durante el ejercicio para evitar
un deterioro prematuro.
2. Inspeccione y apriete todas las piezas antes de su utilización. Si alguna pieza se
encontrara en mal estado, cámbiela inmediatamente y no utilice el equipo hasta
que se encuentre en perfecto estado.
3. El equipo se puede limpiar con un trapo húmedo y con un dergente no abrasivo.
4. No utilice disolventes.
5. No intente reparar el equipo por sí mismo. Si tiene dificultades para su montaje, uso,
o piensa que le faltan piezas, contacte con su distribuidor o el Servicio de Asistencia
Técnica Oficial.
ECOLOGÍA Y RECICLAJE
Para proteger el medio ambiente, no deseche los aparatos eléctricos junto con
los residuos domésticos. Por favor, lleve cualquier equipo eléctrico que ya no
utilice a los puntos de recogida previstos para su eliminación.
Esto ayuda a evitar los posibles efectos adversos de la eliminación incorrecta
de los desechos en el medioambiente y la salud humana. De esta forma, contribuirá
al reciclaje y otros métodos de reutilización de aparatos eléctricos y electrónicos. La
información relativa a dónde puede desecharse el equipo se puede obtener de las
autoridades locales.
CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS
Peso: 45 kg.
Peso máximo usuario: 120 kg.
Pilas: AAA (2 uds.).
ESPAÑOL
13