Reebok ONE Serie Guia Del Usuario página 19

Brugsvejledning til konsol
CONSOLE GUIDE
DRIFT
Fra STRØM TIL vil programvalg blinke på den højre side af konsollen.
Programmuligheder er MANUEL, PROGRAM, BRUGER eller H.R.C.
Rul gennem programmerne ved hjælp af UP og NED knapper, indtil det ønskede program blinker.
Tryk på TILSTAND for at vælge programmet.
MANUEL TILSTAND
1. Vælg MANUEL fra programlisten.
2. Tryk på TILSTAND gentagne gange, indtil den ønskede destinations-træningsfunktion blinker; du kan
vælge mellem TID,
DISTNACE, KALORIER, WATT eller PULS.
3. Brug OP/NED knapperne for at indstille din destinations-træningsfunktion.
4. Tryk på START/STOP for at bekræfte, og begynd træningen.
Du kan til enhver tid justere modstandsniveauet ved hjælp af OP/NED knapperne.
BEMÆRK: For en mere nøjagtig aflæsning af kalorier bør du indtaste dine personlige data.
Watt-tilstanden vil automatisk tilpasse modstandsniveauet til den forudindstillede WATT-værdi uanset
hastigheden (hvis muligt gennem justering af modstanden mellem niveau 1 og 32).
PROGRAMINDSTILLING
Du har mulighed til at vælge mellem 12 programprofiler; P1 til P12.
1. Vælg PROGRAM fra programlisten.
2. Tryk på TILSTAND
3. Brug OP/NED knapper til at rulle gennem programmuligheder (P1 til P12). Du vil se teksten, f.eks. P1, i et
sekund, før træningsprofilen vises på skærmen.
4. Tryk på TILSTAND gentagne gange, indtil den ønskede destinations-træningsfunktion blinker; du kan
vælge mellem TID, DISTNACE, KALORIER, WATT eller PULS.
5. Brug OP/NED knapperne for at indstille din destinations-træningsfunktion.
6. Tryk på START/STOP for at bekræfte, og begynd træningen.
Du kan til enhver tid justere modstandsniveauet ved hjælp af OP/NED knapperne.
BRUGERPROGRAM
Dette program har en tom profil, der kan forudindstilles af en bruger. Der kan vælges modstandsniveauer fra 1 til
16 på tværs af alle 16 tidssegmenter.
1. Vælg BRUGER fra programlisten.
2. Tryk på TILSTAND
3. Brug OP/NED knapper for at vælge et modstandsniveau i det første segment.
4. Tryk på TILSTAND for at bekræfte det første segment.
5. Gentag trin 3 og 4 for at vælge den ønskede træningsmodstand for alle 16 segmenter.
6. Tryk på START/STOP for at starte træningen.
Hvis du ønsker en destination, dvs. TIME, AFSTAND eller KALORIER i løbet af træningen, skal du pausere
programmet ved at trykke på
STOP. Tryk derefter på TILSTAND, indtil din destinations-træningsfunktion blinker. Brug OP/NED knapperne for at
indstille din destinations-træningsfunktion. Tryk på START/STOP for at genoptage træningen.
INDSTILLING AF HJERTEFREKVENS
Lad cyklen justere dens modstandsniveau for at matche din hjertefrekvenszone.
1. Vælg H.R.C. fra programlisten.
2. Indstil din alder (standardindstilling er 25 år) ved hjælp af OP/NED knapper.
3. Tryk på TILSTAND
4. Vælg dit hjertefrekvensprogram fra 55 %, 75 %, 90 % og THR (target heart rate/destinationspuls) ved hjælp
af OP/NED knapper
5. Tryk på TILSTAND for at vælge.
6. Tryk på START/STOP for at starte træningen.
Bemærk: For THR kan du beregne din destinationspuls ved hjælp af følgende formel:
220 slag per minut minus din alder gange procentdelen, f.eks. ved en alder på 25 år og destinationszonen på
75 %: (220-25) x 75 % = 100 slag per minut.
Derfor skal du indtaste 100 i pulssektionen ved hjælp af OP/NED knapper. Tryk på START/STOP for at starte
træningen.
GENOPRETNING
Denne funktion vurderer din kondition ved at måle, hvor hurtigt din hjertefrekvens (puls) "kommer sig" over en
periode på 1 minut.
1. Tryk på knappen GENOPRETNING før afslutningen af træningen.
2. Hold pulssensorer i et minut under nedtællingen.
3. Når nedtællingen kommer til nul, vil din fysiske form vises på skærmen (F1-F6); F1 -SUPER FORM, F2 –
MEGET GOD FORM, F3 – GOD FORM, F4 – GNS. FORM, F5 – DÅRLIG FORM, F6 – MEGET DÅRLIG FORM.
4. Tryk på GENOPRETNING tasten for at vende tilbage til hovedskærmen.
37.REEBOKFITNESSEQUIPMENT.COM