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INSTRUCCIONES DEL MONITOR
PROGRAMA DE WATIOS CONSTANTES
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼ seleccione la función WATT y pulse ENTER.
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼, puede programar los watios de su ejercicio entre (50 - 280 Watt.) y
pulse ENTER para programar el tiempo. Pulse ENTER para programar la distancia. Vuelva a pulsar ENTER
para programar las calorías. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
El nivel de esfuerzo del ejercicio se autoajustará en función de la velocidad y los watios seleccionados.
PROGRAMA DE USUARIO
Pulsando las teclas UP /DOWN seleccione la función PERSONAL y pulse ENTER. A la izquierda de la
zona central de la pantalla aparecerá parpadenado la primera columna de nivel del ejercicio. Seleccione
el nivel deseado para esta primera escala pulsando las teclas UP▲/DOWN▼ y luego pulse ENTER.
Repita el procedimiento para programar las dieciséis escalas del programa de usuario. Pulse la tecla
START/STOP para comenzar el ejercicio.
Para programar tiempo, distancia y/o calorías, lleve a cabo los siguientes pasos. Una vez definido el
programa de usuario y antes de pulsar la tecla START/STOP, pulse la tecla ENTER durante 4 segundos
hasta que parpadee la función tiempo. Pulse las teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar el tiempo. Pulse
ENTER para programar la distancia. Vuelva a pulsar ENTER para programar las calorías. Pulse la tecla
START/STOP para comenzar el ejercicio.
PROGRAMAS DEL CONTROL DEL RITMO CARDIACO
Pulsando las teclas UP▲/DOWN▼ seleccione la función H.R.C. y pulse ENTER. Deberá seleccionar el
ritmo cardiaco objetivo para el ejercicio. Con las teclas UP▲/DOWN▼ seleccione la opción deseada
(55%, 75%, 90% o Tag) y pulse la tecla ENTER. Las tres primeras indican el porcentaje respecto al pulso
cardiaco máximo (220-edad) y la cuarta se utiliza para introducir el ritmo cardiaco objetivo de forma
manual. Si elige Tag, deberá utilizar las teclas UP▲/DOWN▼ para seleccionar el ritmo cardiaco deseado
y pulsar ENTER. Pulse START/STOP para comenzar el ejercicio. El nivel de frenada se ajustará
automáticamente de acuerdo al valor de pulso seleccionado. Si el valor de pulso está por debajo del
valor objetivo, la frenada aumentará un nivel cada 30 segundos hasta llegar al máximo de
24. Si el valor de pulso está por encima del valor objetivo el monitor emitirá unos pitidos de aviso y la
frenada disminuirá un nivel cada 15 segundos hasta llegar al mínimo de 1.
Si aún así el valor del pulso se mantiene por encima del valor objetivo durante más de 30 segundos, el
mónitor se parará por protección del usuario y emitirá unos pitidos de aviso. Para programar tiempo,
distancia y/o calorías lleve a cabo los siguientes pasos. Una vez seleccionado el programa d pulso
cardiaco y antes de pulsar la tecla START/STOP, pulse la tecla ENTER para programar el tiempo
utilizando las teclas UP▲/DOWN▼. Vuelva a pulsar ENTER para programar la distancia. Por último
vuelva a pulsar ENTER para programar las calorias. Pulse la tecla START/STOP para comenzar el ejercicio.
En estos programas tienen que estar las manos colocadas en los sensores de pulso (R).
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