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D. Die Entfernung beginnt zu blinken. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte
Entfernung einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
E. Die Anzahl der Kalorien beginnt zu blinken; drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte
Kalorienmenge einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
F. Das Alter beginnt zu blinken. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um das gewünschte Alter
einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
G. Wenn das Ziel des Herzfrequenz-Kontrollprogramms blinkt, zeigt der Computer die Zielherzfrequenz
des Benutzers in Abhängigkeit vom Alter an.
H. Drücken Sie START/STOP, um die Übung zu beginnen.
● HERZFREQUENZ-KONTROLLPROGRAMM ZIELHERZFREQUENZ
(PULS PRO: P20)
Der Benutzer kann eine beliebige Herzfrequenz einstellen, um die Übung auszuführen.
A. Drücken Sie die Taste UP und DOWN, um das Programm TARGET HEART RATE auszuwählen.
B. Drücken Sie die ENTER-Taste, um das ausgewählte Programm zu bestätigen und auf das
Einstellungsfenster für die Dauer zuzugreifen.
C. Die Zeitanzeige blinkt. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte Zeit für die Übung
einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
D. Die Entfernung beginnt zu blinken. Drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte
Entfernung einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
E. Die Anzahl der Kalorien beginnt zu blinken; drücken Sie die Taste UP oder DOWN, um die gewünschte
Kalorienmenge einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
F. Das Zielherzfrequenz fängt an zu blinken; drücken Sie auf die Taste UP und DOWN, um die gewünschte
Zielherzfrequenz einzustellen. Drücken Sie ENTER, um den Wert zu bestätigen.
G. Drücken Sie START/STOP, um die Übung zu starten.
Hinweis : Während des Trainings hängt die Herzfrequenz des Benutzers von der Widerstandsstufe und
der Geschwindigkeit ab. Das Herzfrequenzsteuerungsprogramm hilft sicherzustellen, dass Ihre
Herzfrequenz den voreingestellten Wert nicht überschreitet. Wenn der Computer erkennt, dass Ihre
aktuelle Herzfrequenz höher als der voreingestellte Wert ist, wird der Widerstandsgrad automatisch
verringert. Sie können die Übungsgeschwindigkeit auch herabsetzen. Wenn Ihre aktuelle Herzfrequenz
niedriger als der voreingestellte Wert ist, wird der Widerstand erhöht. Sie können auch beschleunigen.
A. Wenn Sie Ihre Handflächen auf die Herzsensoren legen oder den schnurlosen Pulstransmitter-Gurt
(falls vorhanden) verwenden, zeigt der Computer den aktuellen Wert Ihres Pulses an.
B. Drücken Sie auf RECOVERY, um den Test zur Pulserholung aufzurufen. Der Computer wechselt dann
in den "Stop" -Modus.
C. Setzen Sie die Impulserkennung fort.
D. Dann wird ein Countdown von 60 Sekunden gestartet.
E. Am Ende des Countdowns wird das Testergebnis (F1-F6) am Bildschirm angezeigt.
F1 = Ausgezeichnet; F2 = Gut; F3 = Ziemlich gut; F4 = Unterdurchschnittlich; F5 = Genügend; F6 =
Schlecht
F. Wenn der Computer Ihre Herzfrequenz nicht erkannt hat, können Sie durch Drücken von RECOVERY
nicht auf den Test zur Pulserholung zugreifen. Drücken Sie während des Pulserholungs-Tests auf
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