Programme Und Funktionen - Reebok ZR12 Manual Del Usuario

Programme und Funktionen

ZR12 Laufband
U01 – U03 benutzerdefinierte Einstellungen
Innerhalb dieser Programme können Sie als Nutzer dieses Geräts Ihre persönlichen Werte (Geschwindigkeit
/ Anstieg) für ein ganz individuelles Training einstellen.
1. Ausgehend von der Standby-Anzeige drücken Sie bitte solange die Taste PROGRAM (Programm), bis
U01, U02 oder U03 angezeigt wird.
2.
Drücken Sie nun MODE (Modus), um den ersten Abschnitt des Programms zu bestimmen.
3. Drücken Sie nun SPEED + / - um die Geschwindigkeit einzustellen und INCLINE + / - , um die Steigung
je Trainingsabschnitt einzustellen.
4. Drücken Sie nun MODE, um fortzufahren.
5.
Wiederholen Sie diesen Vorgang nun für alle 20 Abschnitte Ihres individuellen Trainingsprogramms.
Sobald Sie Ihre Daten komplett eingegeben haben, drücken Sie die START-Taste.
Anschliessend wird Ihr Programm unter der entsprechenden Nutzereinstellung (U01, U02 oder U03)
gespeichert.
Körperfett-Messung
1. Die Programmtaste drücken, bis die Körperfettfunktion eingeblendet wird.
2. Im Fenster DISTANCE/PULSE (Entfernung/PULS) werden die Programmparameter angezeigt. Zum
Ändern dieser Parameter + oder – wählen und die Auswahl mit MODE (Modus) bestätigen.
3.
A-01 – Geschlecht wird angezeigt. Mit +/- zwischen 01 (männlich) und 02 (weiblich) wechseln, mit MODE
bestätigen.
4. B-02 Alter wird angezeigt. Mit +/- einstellen (Voreinstellung: 25 Jahre) und mit MODE bestätigen.
5. C-03 Größe wird angezeigt. Mit +/- einstellen (Voreinstellung: 170cm) und mit MODE bestätigen.
6.
D-04 Gewicht wird angezeigt. Mit +/- einstellen. (Voreinstellung: 70kg) und mit MODE bestätigen:
7. E -05 zeigt an, dass die Nutzerinformationen gespeichert wurden. Im Fenster „Entfernung" ist das
Körperfettverhältnis abzulesen. Beide Hände ca. 8 Sekunden lang auf die Pulssensoren halten.
Folgende BMI-Ergebnisse werden angezeigt:
19 oder weniger Untergewichtig
20-25 Normalgewichtig
25-29 Übergewichtig
30 oder mehr Adipös
Wichtiger Hinweis: Alle Bemerkungen sind lediglich als Richtlinie zu verstehen und sollten nicht als
medizinische Anwendung interpretiert werden.
30
HRC - Herzfrequenzkontrolle
(optional, nur nutzbar bei Laufbändern mit HRC (Herzfrequenzkontrolle) und Brustgurt)
1. Drücken Sie die Taste PROGRAM solange, bis HRC1, HRC2 oder HRC3 angezeigt wird.
2.
Drücken Sie anschliessend MODE, um Ihre Benutzerdetails einzugeben (HRC wird im SPEED-
Fenster angezeigt).
3. Das Alter des Benutzers wird nun angezeigt (Voreinstellung: 30 Jahre). Drücken Sie die Taste INCLINE + /
um das Alter zu ändern. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der Taste MODE.
4. HEART RATE – dieses Fenster zeigt den empfohlenen Ziel-Herzschlag, der über die Tasten +/- geändert
werden kann. Mit MODE bestätigen. * Der Computer empfiehlt den passendsten Herzschlag basierend
auf dem Alter des Nutzers*
5. Die Zeit wird angezeigt, Voreinstellung: 30.00 Minuten. Änderung mit +/-. Der Bereich ist 5,00-99,00
Minuten.
6. Zum Beginnen START drücken.
Voreingestellte Daten für HRC1,HRC2 und HRC3:
HRC1 voreingestellte Daten (220-ALTER)x60%, kann auf einen Wert zwischen 50% und
70% eingestellt werden
HRC2 voreingestellte Daten (220-ALTER)x75%, kann auf einen Wert zwischen 70% und
80% eingestellt werden
HRC3 voreingestellte Daten (220-ALTER)x75%, kann auf einen Wert zwischen 80% und
90% eingestellt werden
*Für präzise Messergebnisse sollte statt der Pulssensoren ein Brustgurt verwendet werden.
Umrechnung Mph in km/h
Geschwindigkeit und Entfernung können in MPH oder km/h angegeben werden.
Zum Wechsel zwischen diesen Einheiten:
1. Den SICHERHEITSSCHLÜSSEL abziehen.
2. Die Programm- und MODE-Taste gemeinsam 2-3 Sekunden lang gedrückt halten.
3. Das Gerät zeigt 11 (MPH) oder 18 (km/h) an. Wählen Sie die gewünschte Einstellung und starten
Sie das Laufband.
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