BH HRT-05 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 13

FUNCIÓN
LUBRICACIÓN.-
Esta máquina dispone de un aviso en
pantalla de lubricación. Después de
recorrer una distancia de 300 km, el
monitor mostrará la palabra OIL y
emitirá un pitido cada 10 segundos.
Esto significa que su máquina necesita
lubricación. Lubrique la banda según se
indica en el apartado anterior y después
mantenga presionado el botón "STOP"
durante 3 segundos. Esto quitará el
aviso y reiniciará la distancia hasta la
siguiente lubricación.
ATENCIÓN: El uso de lubricante
diferente al suministrado por BH o la
falta de lubricación, conlleva la
pérdida de la garantía.
INSTRUCCIONES DE USO.-
CONDICION FISICA.
Estar en forma física, significa vivir
plenamente. El tipo de vida en las
grandes ciudades es básicamente
sedentario. Nuestro régimen se ha
vuelto demasiado rico en calorías y
grasas. Los médicos son unánimes en
recomendar la práctica regular de
ejercicio para controlar nuestro peso,
mejorar nuestra
relajarnos.
VENTAJAS DE LA PRÁCTICA
DE EJERCICIO.-
Un ejercicio regular por debajo de cierto
nivel y de una duración de 15/20
minutos, se vuelve aeróbico. El ejercicio
aeróbico es el ejercicio que utiliza
oxígeno
Normalmente se tratará de un ejercicio
continuo sin pausas. En efecto, además
de azúcar y grasa, el cuerpo tiene
necesidad de oxígeno.
ALARMA PARA
forma física
fundamentalmente.
La práctica regular de un ejercicio,
mejora la facultad del cuerpo para
suministrar
músculos, al mismo tiempo mejora la
función pulmonar, la capacidad de
bombeo del corazón y se facilita la
circulación sanguínea. En resumen, la
energía desarrollada con la práctica de
un ejercicio
(conocidas como calorías).
EJERCICIO Y CONTROL DE
PESO.-
Nuestra alimentación se traduce entre
otros elementos, en energía (calorías)
para nuestro
consumimos más calorías que las que
quemamos, el resultado es un aumento
de peso y viceversa, si se queman más
calorías que las consumidas se pierde
peso. En reposo nuestro cuerpo quema
alrededor de 70 calorías por hora para
mantener activas las funciones vitales.
El trabajo realizado por el organismo
viene reflejado en el ritmo cardiaco
(pulsaciones), que aumenta cuando la
intensidad de trabajo aumenta. En el
caso de la máquina de andar, el
esfuerzo depende de la velocidad y de
la inclinación. El aumento de la
velocidad conlleva un aumento de la
y
intensidad de trabajo y, por lo tanto,
un aumento del ritmo cardiaco. En el
supuesto de que la intensidad del
trabajo se mantenga constante, es
decir, tensión y ritmo de pedaleo
constantes, el ritmo cardiaco aumenta
hasta un punto en el cual permanece
invariable.
Al máximo número de pulsaciones
que una
sobrepasar se le denomina ritmo
máximo y éste disminuye con la edad.
Una sencilla fórmula para calcular es
restar a 220 la edad en años. El
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oxígeno a todos
quema kilocalorías
organismo.
persona nunca
sus
Si
debe