Adidas R-21x Manual De Instrucciones página 14

CONSOLE
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6. PLUS (+)
1. AFFICHAGE DURÉE
Augmenter la valeur.
2. AFFICHAGE BPM / HRC
7. SPM (COUPS PAR MINUTE) /
3. AFFICHAGE DE LA DISTANCE /
AFFICHAGE DES CALORIES
VITESSE
8. WATT / RÉSISTANCE
4. MOINS (-)
AFFICHAGE DE NIVEAU
Diminuer la valeur.
9. AFFICHAGE DU TEMPS 500M /
5. MODE
COUNT
Sélection ou modification des valeurs
Temps nécessaire pour ramer une
de chaque fonction. Maintenez pour
distance de 500 m /Nombre total
redémarrer la console à tout moment
de coups
27 R-21
X ROWER
COMPUTER PROGRAMS
1. FONCTIONS DE BASE
Quand les utilisateurs commencent leur séance, la console
va s'allumer, émettre un long bip et afficher le menu principal.
L'utilisateur peut commencer sa séance directement et
appuyer sur (+)/(-) pour régler la résistance.
Pour redémarrer la console à tout moment, appuyez sur
MODE (MODE) et maintenez la pression.
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2. MODE MANUEL (P0)
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Dans le menu principal, appuyez sur ENTER (ENTRÉE), le
mode MANUAL (MANUEL) P0 va clignoter ; appuyez sur
MODE (MODE) pour mettre en valeur l'affichage de la durée,
appuyez sur (+)/(-) pour régler et définir la valeur. Appuyez
sur MODE (MODE) pour passer aux autres fonctions
(CALORIES/DISTANCE/PULSE [CALORIES/DISTANCE/
POULS]), appuyez sur (+)/(-) pour les régler. Une fois les
paramètres complets, les utilisateurs peuvent commencer
leur séance et le décompte va s'enclencher pour toutes les
valeurs de fonctions définies (sauf la fréquence cardiaque).
Quand la valeur de fonction définie (sauf la fréquence
cardiaque) atteint 0, un avertissement sonore se fait entendre,
la valeur de fonction correspondante clignote et la console
10. RÉCUPÉRATION
redémarre au bout de dix secondes.
Test de récupération du rythme
Vous pouvez appuyer sur les boutons (+)/(-) pour faire votre
cardiaque ; une fois terminé, appuyez à
sélection entre les 16 niveaux de résistance à tout moment
nouveau pour revenir en arrière.
pendant la séance d'entraînement.
11. ENTRÉE
3. MODE PROGRAMME PRÉDÉFINI (P1–P12)
Peut servir de confirmation.
Dans le menu principal, appuyez sur ENTER (ENTRÉE), le
mode MANUAL (MANUEL) P0 va clignoter ; appuyez sur
(+)/(-) pour sélectionner un programme prédéfini (P1–
P12). Appuyez sur MODE (MODE) et (+)/(-) pour définir les
valeurs. Une fois les paramètres complets, l'utilisateur peut
commencer sa séance et le décompte va s'enclencher pour
toutes les valeurs de fonctions définies (sauf la
fréquence cardiaque).
Quand les valeurs de fonction définies (sauf la fréquence
cardiaque) atteignent 0, un avertissement sonore se fait
FR
entendre, la valeur de fonction correspondante clignote et la
console redémarre au bout de dix secondes.
Les utilisateurs peuvent faire leur choix parmi les 12
programmes d'entraînement prédéfinis en fonction de leurs
besoins personnels ; pendant la séance, ils peuvent appuyer
à tout moment sur (+)/(-) pour modifier la résistance dans le
programme prédéfini.
4. MODE RÉCUPÉRATION
Veuillez porter la sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque pour utiliser cette fonction. Vérifiez que la sangle
de poitrine est bien fixée et positionnée sous les pectoraux.
Quand la sangle est en place, la console va la détecter et une
mesure va s'afficher dans la fenêtre pouls. Appuyez ensuite
sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour lancer le test. Une fois
le compte à rebours de 60 secondes effectué par la console,
un taux de récupération compris entre F1 et F6 sera indiqué.
Reportez-vous au tableau ci-dessous pour consulter
les résultats :
NOTES DE FORME PHYSIQUE RÉSULTAT
POUR LA RÉCUPÉRATION
F1 EXCELLENTE
F2 BONNE
F3 MOYENNE
F4 ASSEZ BONNE
F5 MAUVAISE
F6 TRÈS MAUVAISE
À tout moment pendant la séance, il est possible d'appuyer
sur RECOVERY (RÉCUPÉRATION) pour tester le niveau
de récupération.
REMARQUE : sangle de poitrine de mesure de la fréquence
cardiaque incluse La mesure s'affichera dans la fenêtre Pouls
quand elle est activée.
Portez l'appareil contre la peau, juste en dessous de la poitrine.
Ajustez les sangles et vérifiez que le couvercle de la pile est
tourné vers vous.
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