Iluminación; Brazos Y Muñecas; Rutinas De Trabajo - Toshiba Satellite Pro 6100 Serie Manual Del Usuario

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Para Comenzar
Selección del lugar de trabajo
numerosos establecimientos de artículos de oficina se venden
cojines para la parte inferior de la espalda.
Siéntese con la espalda recta para que al trabajar, las rodillas,
❖
las caderas y los codos formen un ángulo de
aproximadamente 90 grados. No se incline demasiado hacia
adelante ni hacia atrás.
Iluminación
La iluminación adecuada puede mejorar la legibilidad de la
pantalla y reducir la fatiga visual.
Sitúe la computadora o el monitor externo de manera que ni la
❖
luz solar ni la iluminación interior se reflejen en la pantalla.
Utilice ventanas con tinte, cortinas o persianas para eliminar
el resplandor.
❖ Evite colocar la computadora delante de una fuente de luz
brillante dirigida directamente a sus ojos.
❖ Si es posible, utilice una iluminación suave e indirecta en el
área de trabajo donde se encuentre la computadora.
Brazos y muñecas
❖ Evite doblar, arquear o torcer las muñecas. Mantenga una
postura relajada y neutra al teclear.
Haga ejercicios con sus manos, muñecas y brazos para
❖
mejorar la circulación.

Rutinas de trabajo

La clave para evitar incomodidad o lesiones producidas por actos
repetitivos está en variar de actividad. Si es posible, programe su
actividad de modo que realice distintas tareas al día. Si tiene que
permanecer largo tiempo frente a la computadora, reducirá el
estrés y mejorará su eficiencia si encuentra formas de romper la
rutina.