Uso del horno
Código
Alimento
Tamaño ración
2-4
Arroz integral
125 g
Macarrones de
250 g
2-5
harina integral
2-6
Quinoa
125 g
2-7
Bulgur
125 g
2-8
Gratinado de
500 g
verduras
2-9
Tomates
400 g
gratinados
18 Español
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Instrucciones
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
adecuado para el horno. Añada el doble de
cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer tapado.
Remueva antes de dejar en reposo y añada sal y
hierbas. Deje reposar 5-10 minutos.
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
adecuado para el horno. Añada 500 ml de agua
hirviendo, una pizca de sal y remueva bien. Deje
cocer sin tapa. Remueva antes del tiempo de
reposo y escurra bien. Deje reposar 1 minuto.
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
adecuado para el horno. Añada el doble de
cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer tapado.
Remueva antes de dejar en reposo y añada sal y
hierbas. Deje reposar 1-3 minutos.
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa
adecuado para el horno. Añada el doble de
cantidad de agua fría (250 ml). Deje cocer tapado.
Remueva antes de dejar en reposo y añada sal y
hierbas. Deje reposar 2-5 minutos.
Ponga las verduras, rodajas de patatas precocidas,
rodajas de calabacín, tomates y salsa en una
bandeja de pyrex del tamaño adecuado. Añada
queso rallado encima. Ponga la bandeja en la
rejilla. Deje reposar 2-3 minutos.
Lave y limpie los tomates, córtelos en mitades
y póngalos en una bandeja adecuada para
microondas. Añada queso rallado encima. Ponga la
bandeja en la rejilla. Deje reposar 1-2 minutos.
3. Aves y pescados
Código
Alimento
Tamaño ración
3-1
Pechugas de
300 g
Lave los trozos y póngalos en un plato de
pollo
cerámica. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja en el
plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
3-2
Pechugas de
300 g
Lave los trozos y póngalos en un plato de
pavo
cerámica. Cubra con film transparente para
microondas. Perfore el film. Ponga la bandeja en el
plato giratorio. Deje reposar 2 minutos.
3-3
Filetes de
300 g
Lave el pescado y póngalo en un plato de
pescado fresco
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con film transparente para microondas.
Perfore el film. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
3-4
Filetes de
300 g
Lave el pescado y póngalo en un plato de
salmón fresco
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con film transparente para microondas.
Perfore el film. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
3-5
Langostinos
250 g
Lave los langostinos y póngalos en un plato de
frescos
cerámica, añada 1 cucharada de zumo de limón.
Cubra con film transparente para microondas.
Perfore el film. Ponga la bandeja en el plato
giratorio. Deje reposar 1-2 minutos.
3-6
Trucha fresca
200 g
Ponga 1 pescado entero fresco en una bandeja
resistente al horno. Añada una pizca de sal,
1 cucharada de zumo de limón y hierbas. Cubra
con film transparente para microondas. Perfore el
film. Ponga la bandeja en el plato giratorio.
Deje reposar 2 minutos.
Instrucciones
2019-02-07
7:04:00