Pro-Form PERFORMANCE 1050 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 19.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías), el botón
Intensity (intensidad), el botón Speed (velocidad) o
el botón Incline (inclinación) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo,
las pantallas mostrarán la inclinación máxima, la
duración, la velocidad máxima y el nombre del
entrenamiento. Además, la matriz mostrará un per-
fil de los ajustes de velocidad del entrenamiento.
Si selecciona un entrenamiento de calorías, el
nombre del entrenamiento mostrará el número
aproximado de calorías que quemará.
3. Comience el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Start (comenzar) o el botón Speed (velocidad) para
aumentar la velocidad. Un momento después de
pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de la primera veloci-
dad e inclinación del entrenamiento. Sujétese a las
barandas y comience a caminar. Nota: Si selec-
ciona un entrenamiento de velocidad, la sesión de
ejercicio comenzará con un segmento de calenta-
miento de tres minutos antes de que comience el
entrenamiento de velocidad.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajuste de incli-
nación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar el mismo ajuste de velocidad y/o
inclinación.
Durante el entre-
namiento, el
perfil mostrará sus
progresos. El segmento
parpadeante del perfil
representa el segmento
actual del entrenamiento. La altura del segmento
parpadeante indica el ajuste de velocidad del
segmento actual. Al final de cada segmento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comienza a parpadear. Si se programa un
nuevo ajuste de velocidad y/o inclinación para el
siguiente segmento, el nuevo ajuste de velocidad
y/o inclinación aparecerá en la pantalla durante
4. Siga su progreso en las pantallas.
Segmento Actual
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
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unos segundos para alertarle y la máquina para
correr se ajustará automáticamente al nuevo ajuste
de velocidad y/o inclinación.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil parpadee en
la pantalla y finalice el último segmento. En ese
momento, la banda para caminar se ralentiza hasta
detenerse.
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores, tales
como su peso. Además, si cambia manual-
mente la velocidad o la inclinación de la
máquina para correr durante el entrenamiento,
el número de calorías que quemará se verá
afectado.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema-
siado alto o demasiado bajo en algún momento del
entrenamiento, usted puede anularlo manualmente
pulsando los botones Speed o Incline (inclinación);
sin embargo, cuando se inicie el siguiente
segmento del entrenamiento, la máquina para
correr se ajustará automáticamente a los ajus-
tes de velocidad e inclinación correspondientes
a ese segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier momento,
oprima el botón Stop (parar). La hora comenzará
a destellar intermitentemente en la pantalla. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento, pulse
el botón Start o el botón Speed para aumentar la
velocidad. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 km/h. Al comenzar el siguiente seg-
mento del entrenamiento, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a la velocidad e incli-
nación del próximo segmento.
Vea el paso 5 en la página 20. La pantalla Time/
Pulse (tiempo/pulso) muestra el tiempo restante en
lugar del tiempo transcurrido.
Vea el paso 6 en la página 20.
Vea el paso 7 en la página 20.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 20.