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Beginner Modus:
1. Nutzen Sie das Drehrad um um den BEGINNER Modus zu wählen, bestätigen Sie
die Auswahl mit ENTER. (Abbildung 4)
2. Im Beginner Modus haben Sie 4 Programme zur Auswahl. Mit dem Drehrad können
Sie zwischen Beginner 1 bis Beginner 4 wählen, mit Enter wählen Sie das
Programm. (Abbildung 5)
3. Nutzen Sie das Drehrad um die Trainingszeit zu bestimmen.
4. Drücken Sie „Start/Stop" um das Training zu beginnen, mit dem drehrad können Sie
nun die Trainingsbelastung definieren.
5. Drücken Sie erneut „Start/Stop" um das Training zu pausieren. Drücken Sie RESET
um zum Hauptmenü zurück zu gelangen.
Advanced Modus:
1. Nutzen sie das Drehrad und wählen Sie Advanced aus, bestätigen Sie mit Enter
(Abbildung 6).
2. Im Advanced Modus stehen Ihnen 4 Trainingstypen zur Verfügung, mit dem Drehrad
können Sie zwischen diesen wählen. Mit Enter bestätigen Sie das Programm.
(Abbildung 7)
3. Nutzen Sie das Drehrad um die Trainingszeit zu bestimmen.
4. Drücken Sie „Start/Stop" um mit dem Training zu beginnen, mit dem Drehrad können
Sie nun die Trainingsbelastung definieren.
5. Drücken Sie erneut „Start/Stop" um das Training zu pausieren. Drücken Sie RESET
um zum Hauptmenü zurück zu gelangen.
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