Topcom HBM Watch 1010 Elegant Manual De Usuario página 79

TOPCOM HBM Watch 1010 Elegant
10.1 STÄLLA IN TRÄNINGSZON
När klockan har aktiverats från viloläge beräknar HBM Watch 1010
automatiskt tre målzoner baserat på din ålder och vikt. Under
hjärtfrekvensmätningar används även dessa inställningar av
kaloriräknaren och fettminskningsräknaren.
1. Ställa in din ålder
• Tryck på knapp B för att ändra ålder. Håll
knapp B intryckt för snabb ökning.
• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning
och gå till viktinställningsmod.
2. Ställa in din vikt.
• Tryck och håll knapp B intryckt för att välja
viktenhet "Kilogram (KG) eller Pounds (LB".
• Tryck på knapp C för att bekräfta
• Tryck på knapp B för att ändra vikt. Håll knapp
B intryckt för snabb ökning.
• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning
och gå till träningszoninställningsmod.
3. Träningszoninställning
Efter att du har ställt in din ålder och vikt beräknar HBM 1010 automatiskt
träningsmålzoner som ett procentuellt värde av din maximala
hjärtfrekvens (MHR). (Zon 1:50 - 65 %, zon 2: 65 - 80 % och zon 3: 80 -
95 %)
Exempel när din ålder är 30.
Tryck på knapp B för att välja olika zoner. Du kommer att se
motsvarande övre och undre gräns.
79