Pro-Form 225 CSX Manual Del Usuario página 20

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Encienda la consola.
Comience a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende,
suena un tono y la consola está lista para su uso.
2. Indique su peso.
Pulse los botones de
aumento y disminución
Wt (peso) para introdu-
cir su peso.
Nota: La consola utilizará su peso para calcular
una aproximación de la potencia generada y las
calorías quemadas. Si no introduce su peso, la
consola utilizará un valor predeterminado para
calcular la potencia generada y las calorías
quemadas.
3. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar
un entrenamiento
integrado, pulse repe-
tidamente el botón
Tempo Apps (aplica-
ciones de velocidad)
o el botón Intrvl Apps (aplicaciones de intervalos)
hasta que se muestre en la pantalla el nombre del
entrenamiento deseado. Unos segundos después
de pulsar un botón, la pantalla muestra la duración
del entrenamiento.
4. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Se programa un nivel de resisten-
cia y un objetivo de potencia generada para cada
segmento. Nota: Varios segmentos consecutivos
pueden tener programado el mismo nivel de resis-
tencia u objetivo de potencia generada.
Al final de cada segmento del entrenamiento, se
emite una serie de tonos. El nivel de resistencia
del siguiente segmento aparecerá en la pantalla
durante algunos segundos para advertirle. El nivel
de resistencia de los pedales cambiará.
El anillo de potencia muestra un indicador par-
padeante que representa el objetivo de potencia
generada del segmento. La barra sólida representa
su potencia generada actual. Nota: En el anillo
de potencia, la potencia generada se muestra en
vatios por kilogramo de peso corporal.
Potencia gene-
rada actual
Mientras hace ejercicios, mantenga su poten-
cia generada cerca de su objetivo de potencia
generada, aumentando o reduciendo para ello la
velocidad de su pedaleo.
IMPORTANTE: El objetivo de potencia generada
solo tiene como fin proporcionar motivación.
Asegúrese de pedalear a una velocidad y un
nivel de resistencia que le resulten cómodos a
usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
nes Resistance (resistencia). IMPORTANTE: Al
finalizar el segmento actual del entrenamiento,
los pedales se ajustarán automáticamente
al nivel de resistencia programado para el
siguiente segmento.
Para poner en pausa la consola, simplemente deje
de pedalear. Cuando la consola está en pausa, la
hora destellará intermitentemente en la pantalla.
Para continuar su entrenamiento, simplemente rea-
nude el pedaleo.
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Objetivo de
potencia
generada