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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INCLUIDO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER EL EQUIPO a en la
página 13.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en el página 14.
3. Seleccione un entrenamiento incluido.
En el menú principal de la pantalla, seleccione Tour
De France. También puede pulsar el botón Le Tour
de France de la consola.
Luego seleccione el entrenamiento deseado.
La pantalla mostrará el nombre, la duración y la
distancia estimada del entrenamiento. La pantalla
mostrará también el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el entrenamiento.
4. Comenzar el entrenamiento.
Comience a pedalear o pulse el botón registrar
[ENTER] para comenzar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos. Cada segmento está programado con un
nivel de inclinación [RESISTENCIA] específico.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo nivel de resistencia específico.
Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su
progreso. Pulse repetidamente el botón de Pantalla
[DISPLAY] para ver el perfil. La línea de color en la
parte superior del perfil indicará el segmento actual
del entrenamiento. El perfil de color representa el
nivel de inclinación del segmento actual.
La pantalla mostrará también un mapa del sendero
y un marcador que indica su progreso. Pulse repe-
tidamente el botón de Pantalla para ver el mapa.
Al final del primer segmento del entrenamiento, la
inclinación se ajustará automáticamente al nivel de
inclinación del próximo segmento.
Cuando cambia la inclinación, la resistencia de
los pedales cambiará también. Para mantener
una cadencia de pedaleo estable, cambie las
velocidades pulsando los botones de aumento o
disminución de velocidades [GEARS].
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, su cadencia de pedaleo afectará el
número de calorías que quema.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. En la pantalla se
mostrará un resumen del entrenamiento. Después
que vea el resumen del entrenamiento, pulse el
botón registrar.
5. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 6 en el página 14.
6. Use un monitor del ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 en el página 15.
7. Una vez que haya terminado de hacer el ejerci-
cio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 en el página 15.
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