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Puedes poner a cero la barra de movimiento dando un breve
paseo.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de
actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo
suma el número de minutos de actividad de intensidad
moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta.
Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se
duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vívosmart HR/HR+ calcula los minutos de
intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la
frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca
está desactivada, el dispositivo calcula los minutos de
intensidad moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para
obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Visualizar el gráfico de frecuencia cardiaca
El gráfico de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
durante las últimas 4 horas, la frecuencia cardiaca más baja en
pulsaciones por minuto (ppm) y la frecuencia cardiaca más alta
durante ese periodo de 4 horas.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de frecuencia cardiaca.
2
Toca la pantalla para ver el gráfico de frecuencia cardiaca.
Registrar una actividad deportiva
Puedes registrar una actividad cronometrada que puede
guardarse y enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: la configuración de ubicación solo está disponible para
el dispositivo vívosmart HR+.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona
.
3
Selecciona una actividad, como Carrera o Cardio.
4
Selecciona En exteriores (GPS) o En interiores (sin GPS).
5
Si ajustas la ubicación en exterior, sal fuera y espera
mientras el dispositivo localiza los satélites GPS.
Es posible que la unidad tarde unos minutos en detectar
señales de satélite. Una vez localizados los satélites,
aparece fijo.
Monitor de actividad y funciones
®
y la Organización Mundial de la
6
Pulsa la tecla del dispositivo para iniciar el cronómetro.
7
Inicia tu actividad.
8
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos.
NOTA: puedes utilizar tu cuenta de Garmin Connect para
personalizar las pantallas de datos que aparecen
de carrera en tu cuenta de Garmin Connect, página
9
Cuando acabes la actividad, pulsa la tecla del dispositivo
para detener el cronómetro.
10
Selecciona una opción:
• Pulsa la tecla del dispositivo para reanudar el cronómetro.
• Selecciona
para guardar la actividad y restablecer el
cronómetro. Se muestra un resumen.
• Selecciona
para borrar la actividad.
Transmisión de datos de frecuencia cardiaca
a dispositivos Garmin
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu
dispositivo vívosmart HR/HR+ y visualizarlos en dispositivos
Garmin vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge
una cámara de acción VIRB durante una actividad.
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la
autonomía de la batería.
1
Pulsa el botón del dispositivo para ver el menú.
2
Selecciona
> Frec. cardiaca > Modo de transmisión >
.
El dispositivo vívosmart HR/HR+ comienza a transmitir tus
datos de frecuencia cardiaca y aparece
NOTA: solo puedes ver la pantalla de control de frecuencia
cardiaca durante la transmisión de datos de frecuencia
cardiaca.
3
Vincula tu dispositivo vívosmart HR/HR+ con tu dispositivo
Garmin ANT+
compatible.
®
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del
dispositivo de Garmincompatible. Consulta el manual del
usuario.
SUGERENCIA: para detener la transmisión de datos de
frecuencia cardiaca, toca la pantalla de control de frecuencia
cardiaca y selecciona
Mando a distancia para VIRB
La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar
la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita
para adquirir una cámara de acción VIRB.
Controlar una cámara de acción VIRB
Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB,
debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.
Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener
más información. También debes activar la pantalla VIRB en tu
dispositivo vívosmart HR/HR+
la cuenta de Garmin Connect, página
1
Enciende la cámara VIRB.
2
En tu dispositivo vívosmart HR/HR+, desliza el dedo para ver
la pantalla VIRB.
3
Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.
4
Selecciona una opción:
• Para grabar un vídeo, selecciona
Aparece el contador del vídeo en la pantalla del
dispositivo vívosmart HR/HR+.
• Para detener la grabación del vídeo, selecciona
• Para hacer una fotografía, selecciona
(Opciones
®
mientras pedaleas o
®
.
.
www.garmin.com/VIRB
(Configuración del dispositivo en
7).
.
.
7).
.
3
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