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INSTRUCCIONES DE
SEGURIDAD.-
Antes de comenzar cualquier programa
de ejercicio, consulte a su médico. Se
recomienda
la
examen físico completo.
Trabaje
en
el
recomendado,
agotamiento.
molestias de cualquier tipo, pare el
ejercicio inmediatamente y acuda a su
médico.
Utilice el aparato sobre una superficie
sólida y nivelada, con algún tipo de
protección para el suelo o alfombra.
Por razones de seguridad, el equipo
deberá disponer a su alrededor de un
espacio libre no inferior a 1 m.
No permita a los niños jugar con este
aparato o a su alrededor. Mantenga las
manos alejadas de las partes en
movimiento.
Compruebe
la
comenzar el ejercicio, para asegurarse
de que se han montado todas las
piezas y que las tuercas, tornillos,
pedales y brazos se han apretado
correctamente antes del uso.
Utilice prendas y calzado apropiados
para el ejercicio físico. No utilice
prendas sueltas. No utilice calzado con
suela de cuero o tacones altos.
Este aparato ha sido probado y cumple
con la norma EN957 bajo la clase H.B.
El frenado es independiente de la
velocidad.
IMPORTANTE.-
Lea las instrucciones detenidamente
antes de proceder con el montaje.
Retire todas las partes del cartón de
embalaje e identifíquelas con respecto
realización
de
nivel
de ejercicio
no
llegue
Si
siente
dolor
elíptica
antes
Español
al listado, para asegurarse de que no
falta ninguna.
No elimine el cartón hasta haber
montado la elíptica completamente.
Utilice el aparato siempre de acuerdo
un
con las instrucciones. Si encuentra
algún componente defectuoso durante
el montaje o comprobación del aparato,
al
o si oye algún ruido extraño durante la
o
utilización, pare.
No utilice este aparato
solucionado el problema.
INSTRUCCIONES PARA EL
EJERCICIO.-
El uso de la bicicleta elíptica le
reportará
mejorará su condición física, tono
muscular y, junto con una dieta baja en
calorías, le ayudará a perder peso.
1. La fase de calentamiento.
Esta
de
sanguínea en el cuerpo y pone a tono
los músculos para el ejercicio. También
reduce el riesgo de calambres y
lesiones musculares. Es aconsejable
realizar
estiramiento, según se muestra más
adelante. Realice cada estiramiento
aproximadamente
segundos, no fuerce los músculos. Si
siente dolor, PARE.
11
diferentes
fase
acelera
algunos
hasta que se haya
beneficios,
la
circulación
ejercicios
de
durante
30
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