Utilización De Training Effect - Suunto t6d Guía De Manejo

5.3 Utilización de Training Effect
Training Effect (TE) es una característica exclusiva de su Suunto t6d que mide el efecto
real de una sesión de ejercicio sobre su forma física. Con Training Effect, puede tener
la certeza de que sus sesiones de ejercicio tengan el resultado deseado.
Existe una diferencia significativa entre la zona de frecuencia cardíaca (intensidad
temporal de entrenamiento) y Training Effect (carga total de una sesión de ejercicio).
En el entrenamiento por zonas, usted intenta mantener su frecuencia cardíaca en un
nivel determinado durante toda la sesión de ejercicio. Con Training Effect, sólo necesita
alcanzar el objetivo deseado una vez durante el entrenamiento.
Training Effect Resultado
1.0-1.9 Menor
2.0-2.9 Mantenimiento
3.0-3.9 Mejora
36
Descripción
Aumenta la capacidad de recuperación; en sesiones
más largas (de más de una hora), también mejora
la resistencia básica. No aumenta significativamente
el rendimiento aeróbico.
Mantiene el estado de forma aeróbico. Refuerza la
base para un entrenamiento más intenso en el
futuro.
Mejora el rendimiento aeróbico si se repite de 2 a
4 veces por semana. Sin requisitos específicos de
recuperación.