Perfiles De Ejercicio; Pérdida De Peso - AFG Sport 5.5 Manual Del Propietário

PERFILES DE EJERCICIO

1) MANUAL: ajuste la velocidad y la inclinación de forma manual durante el ejercicio.
2) INTERVALOS: mejora su fuerza, velocidad y resistencia aumentando y reduciendo la velocidad durante todo el ejercicio
para que participen tanto su corazón como otros músculos. Incluye 10 niveles.
Los cambios de velocidad y los segmentos se repiten cada 90 segundos y 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
Nivel 10
3) PÉRDIDA DE PESO: ejercicio diseñado específicamente para eliminar la grasa. Promueve la pérdida de peso aumentando
y reduciendo la velocidad y la inclinación, al tiempo que lo mantiene en la zona para quemar grasa. Incluye 10 niveles.
Los cambios de velocidad e inclinación se repiten cada 30 segundos.
68
Calentamiento 1
4:00 min 90 s
0,5 1,5 2
0,5 1,5 2
0,5 1,9 2,5
1 1,9 2,5
1 2,3 3
1 2,3 3
1,4 2,6 3,5
1,4 2,6 3,5
1,4 3 4
1,4 3 4
2 Enfriamiento
30 s 4:00 min
4 1,5 1
4,5 1,5 1
5 1,9 1,3
5,5 1,9 1,3
6 2,3 1,5
6,5 2,3 1,5
7 2,6 1,8
7,5 2,6 1,8
8 3 2
8,5 3 2