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5. Empiece a pedalear para comenzar el
programa.
Cada programa de ritmo cardíaco está dividido en
20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de
ritmo cardíaco como meta se programa para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardía-
co como meta se puede programar para dos seg-
mentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo cardíaco para el primer segmen-
to será mostrado en el segmento destellando de la
pantalla. La altura del segmento destellando indica
el ajuste de ritmo cardíaco para el segmento
actual. Al final de cada segmento del programa,
una serie de tonos serán escuchados y el segmen-
to del perfil que sigue comenzará a destellar. Si un
ajuste diferente de ritmo cardíaco es programado
para el segmento siguiente, el ajuste de ritmo car-
díaco de meta aparecerá en la pantalla por unos
cuantos segundos para alertarle.
Al tiempo que usted pedalea, la consola compara-
rá regularmente su ritmo cardíaco con el ajuste de
meta del ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco está
muy abajo o muy arriba del ajuste de ritmo cardía-
co como meta, la resistencia de los pedales
aumentará o disminuirá automáticamente para
traer su ritmo cardíaco más cerca al ajuste de
ritmo cardíaco como meta.
También se le
avisa que pedalee
a un ritmo parejo.
Cuando aparece
una flecha hacia
arriba en la panta-
lla, aumente su
ritmo. Cuando aparece una flecha hacia abajo en
la pantalla, disminuya su ritmo. Cuando no aparece
ninguna flecha, mantenga su ritmo actual.
Importante: Asegúrese de hacer ejercicios a un
paso que sea cómodo para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alta o demasiado
bajo, usted puede redefinir manualmente la confi-
guración al presionar los botones de aumento o
disminución; sin embargo, si es que cambia las
configuraciones de resistencia, es posible que no
mantenga su ritmo cardíaco objetivo. También,
cuando la consola compara su ritmo cardíaco con
la configuración de ritmo cardíaco objetivo, la
resistencia de los pedales puede aumentar o dis-
minuir en forma automática para traer su ritmo
cardíaco más cerca de la configuración del ritmo
cardíaco objetivo.
El programa continúa de esta manera hasta que el
último segmento termina. Para detener el progra-
ma en cualquier momento, deje de pedalear. Se
escucha un sonido y el tiempo comienza a deste-
llar en la pantalla. Para volver a comenzar el pro-
grama, simplemente reanude a pedalear.
6. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 11.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 12.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 12.
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