NordicTrack E4.1 Manual Del Usuario página 21

CÓMO USAR LOS ENTRENAMIENTOS DE VATIOS
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 17.
2. Seleccione un entrenamiento de vatios.
Para seleccionar un entrenamiento de vatios,
primero pulse el botón Entrenamientos de vatios
[WATTS WORKOUTS]. Seguidamente gire el
selector de resistencia hasta que se muestre en la
pantalla el número del entrenamiento deseado. A
continuación pulse el botón Ingresar [ENTER] para
seleccionar el entrenamiento.
Si selecciona
el programa
de vatios
1, las pal-
abras ENTER
WATTS
TARGET
(Ingresar obje-
tivo de vatios)
aparecerán en la pantalla.
Si selec-
ciona los
programas de
vatios 2 ó 3,
el tiempo de
entrenamiento
y el perfil de
los niveles de
resistencia
para el entrenamiento aparecerán en la pantalla.
3. Si seleccionó el programa de vatios 1, ingrese
una configuración de vatios objetivo.
Durante el programa de vatios 1, la misma con-
figuración de vatios objetivo quedará programada
para todos los segmentos del programa. Gire el
selector de resistencia para ingresar la configura-
ción de vatios objetivo deseada.
4. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
El programa de vatios 1 está dividido en 40 seg-
mentos de un minuto. Durante el entrenamiento,
la consola comparará regularmente su salida de
vatios con la configuración de vatios objetivo que
ingresó anteriormente.
Si su salida de vatios está demasiado por debajo
o por encima de la salida de vatios objetivo, la
resistencia de los pedales aumentará o disminuirá
automáticamente para traer su salida de vatios
cerca de la salida de vatios objetivo. Cada vez que
la resistencia cambie, el nivel de resistencia apa-
recerá en la pantalla por algunos segundos para
avisarle.
Si la configuración de vatios objetivo es demasia-
do alta o demasiado baja, usted podrá cambiar la
configuración manualmente girando el selector de
resistencia.
El programa de vatios 2 ó 3 está dividido en 40
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un nivel de resistencia y un nivel
de vatios objetivo. Nota: Para segmentos consecu-
tivos se podrá programar el mismo de nivel de
vatios objetivo.
El perfil del entrenamiento le mostrará su progreso
(ver el dibujo de la izquierda). El segmento de
la visualización gráfica que se ilumina intermi-
tentemente corresponde al segmento actual del
entrenamiento. La altura del segmento intermitente
indica el nivel de resistencia para dicho segmento.
A medida que ejercita,
se le pedirá que pedalee
a la velocidad objetivo.
Cuando aparezca una
flecha hacia arriba o la
palabra FASTER (más
rápido) en la pantalla, aumente su velocidad.
Cuando aparezca una flecha hacia abajo o la pal-
abra SLOWER (más lento), reduzca su velocidad.
Cuando no aparezca ninguna flecha o las palabras
ON TARGET (velocidad objetivo), mantenga su
velocidad actual.
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