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Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés
El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca mientras permaneces inactivo para determinar tu
estrés general. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y el estrés general repercuten en tu
nivel de estrés. El rango de nivel de estrés va de 0 a 100. Un nivel de 0 a 25 se considera estado de reposo, de
26 a 50 representa un nivel de estrés bajo, de 51 a 75 equivale a un nivel de estrés medio y de 76 a 100 es un
estado de estrés alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a identificar los momentos más estresantes
del día. Para obtener los mejores resultados, debes llevar puesto el dispositivo mientras duermes.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de estrés durante
todo el día, cambios a largo plazo y otros datos.
Ver el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual.
1 Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2 Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
El gráfico de nivel de estrés muestra las lecturas de estrés y los niveles máximo y mínimo de la última hora.
Iniciar un temporizador de relajación
Puedes iniciar el temporizador de relajación para comenzar un ejercicio de respiración guiado.
1 Desliza el dedo para ver el widget de nivel de estrés.
2 Toca la pantalla táctil.
Aparece el gráfico de nivel de estrés.
3 Desliza el dedo para seleccionar Temporizador de relajación.
4 Toca la pantalla táctil para pasar a la siguiente pantalla.
5 Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador de relajación.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
7 Toca dos veces la pantalla táctil para detener el temporizador de relajación.
8 Selecciona
.
Aparece el nivel de estrés actualizado.
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca
El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm). Para
obtener más información acerca de la precisión de la frecuencia cardiaca, visita garmin.com/ataccuracy.
1 Desliza el dedo para ver el widget de frecuencia cardiaca.
El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual y tus valores de frecuencia cardiaca media en reposo de los
últimos 7 días.
2 Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de frecuencia cardiaca.
El gráfico muestra tu actividad de frecuencia cardiaca reciente y tus valores de frecuencia cardiaca máximo
y mínimo de la última hora.
Utilizar el widget de seguimiento de hidratación
El widget de seguimiento de hidratación muestra tu ingesta de líquido y tu objetivo diario de hidratación.
1 Desliza el dedo para ver el widget de hidratación.
2 Selecciona
por cada ración de líquido que consumas (1 vaso, 8 oz o 250 ml).
SUGERENCIA: puedes personalizar la configuración de hidratación, como las unidades utilizadas y el
objetivo diario, en tu cuenta de Garmin Connect.
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