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ISTRUZIONI DI SICUREZZA.-
Prima
di
cominciare
programma d' allenamento, chieda
consulenza medica. Si consiglia di
realizzare un controllo fisico completo.
Lavori
nel
livello
consigliato, non arrivi al esaurimento.
Se sente dolore o disturbi di qualsiasi
tipo, fermi l' allenamento inmediata-
mente e si rivolga al suo medico.
Usi l' apparecchio su una superficie
solida e livellata, con qualche tipo di
protezione per il pavimento o tappeto.
Per motivi di sicurezza, l' apparecchio
dovrà avere attorno uno spazio non
inferiore ai 0,5 metri. Non permetta ai
bambini
di
giocare
apparecchio
o
Mantenga le mani lontane dalle parti
in movimento.
Verifi chi l' ellittica prima di cominciare
l' allenamento, per assicurarsi che
sono stati montati tutti i pezzi e che i
dadi, le viti, i pedali e le braccia sono
stati stretti correttamente prima del
suo uso.
Usi capi d' abbigliamento e scarpe
adatte per realizzare allenamenti fisici.
Non utilizzi capi grandi e sciolti. Non
utilizzi scarpe con suola di cuoio o
tacchi alti.
Questo apparecchio è stato verifi cato
e controllato e segue la norma EN957.
adatto solo per il suo uso domestico.
La
frenata
indipendente alla velocità.
IMPORTANTE.
Legga le istruzioni con attenzione
prima di realizzare il montaggio dei
pezzi.
qualsiasi
d'
allenamento
con
nei
suoi
dintorni.
agisce
in
maniera
Italiano
Ritiri tutte le parti del cartone dell'
imballaggio e le identifichi rispetto all'
elenco per assicurarsi che non manchi
nessun pezzo.
Non elimini il cartone fino alla fine del
montaggio completo dell' ellittica.
Usi l' apparecchio sempre seguendo le
istruzioni.
componente
montaggio o verifi ca dell' apparecchio,
o se sente qualche rumore strano
durante
macchina. Non usi questo apparecchio
fino a che non abbia risolto il problema.
ISTRUZIONI PER L'
ALLENAMENTO.-
questo
L' uso della ELLITTICA le procurerà
diversi benefici, migliorerà il suo stato
di forma fi sica, il tono dei muscoli ed,
allenandosi assieme ad una dieta
bassa in calorie, l' aiuterà a perdere
peso.
1. La fase del riscaldamento.
Questa
sanguigno nel corpo e mette a tono i
muscoli per l' allenamento. Riduce
anche il rischio di crampi e lesioni
muscolari. È consigliabile realizzare
alcuni
riscaldamento, como viene indicato
più avanti. Realizzi ogni stiramento più
o meno durante 30 secondi, non sforzi
i muscoli. Se sente dolore, si FERMI.
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Se
trova
ifettoso
il
suo
utilizzo,
fase
accellera
esercizi
di
stiramento
qualche
durante
il
fermi
la
il
flusso
e
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