Omron HBF-306INT Manual De Instrucciones página 33

Intensidade Exercício de condicionamento
Bicicleta - < ritmo de 19 kph
Levantamento de pesos — esforço
moderado
Bicicleta estacionária - esforço leve Boliche
Remo — esforço leve
Ginástica
Alongamento/ Ioga
Máquinas de remo — esforço leve
4
Aeróbica aquática ou exercícios
aquáticos
Dança aeróbica — baixo impacto
Corrida -< 8,0 kph
Caminhada -> 4,0 kph
Natação - lazer
Patins - lazer
Tempo Duracão
4 45 minutos ou mais
3 30 a 44 minutos
2 15 a 29 minutos
1 menos de 15 minutos
CALCULE SEU ÍNDICE FIT
Atividades esportivas e de recreação
Arco e flecha
Basquete — treino de bola ao cesto
Esgrima
Golfe
Ginástica
Hipismo
Beisebol
Softball
Tai Chi
Vôlei - competitivo
Luta - competitivo
Patinação no gelo - < 14 kph
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