Domyos COMFORT BIKE Manual De Instrucciones página 15

Program profilok.
Alapbeállítás szerint idő = 30 perc (kivéve a „quick-Start", ahol az idő nő), a
Függőleges tábla (összesen 8) = 1 ellenállási szint.
A. „QUICK-START" mód:
B. „PERF" program:
C. „PULS" program:
D. „KCAL 01" program:
E. „KCAL 02" program:
F. „FIT 01" program:
G. „FIT 02" program:
és
Előnye: Gyors használat.
Leírás: Üljön fel a kerékpárra és szabadon pedálozzon.
Előnye: Teljesítmény.
Leírás: Nagyon intenzív intervallumok az állóképesség növelésére és az izmok
jelentős igénybevételére. Ideális esetben azonos ritmust kell tartani a teljes edzésidő alatt. A kisebb ellenállások
a regenerálódási fázishoz tartoznak. 90%-ban az FC max csúcsán dolgozik.
* (FC coaching a következő oldalon).
Előnye: Erősítés.
Leírás: Kettős felemelkedés, a ritmus adaptálása az ellenállási szinthez.
Nagy ellenállás = kisebb ritmus, az izmok így nagyobb mértékben részt vesznek a munkában.
80%-ban az FC max szinten van.
* (FC coaching a következő oldalon).
Előnye: Testsúlycsökkentés (1. szint).
Leírás: Két, kis intenzitású szint, elég gyors ritmus tartása az
edzés alatt. 70%-ban az FC max szinten van.
Tanács: Tartsa lehetőleg fix helyzetben a kezeit az erőkifejtés alatt.
* (FC coaching a következő oldalon).
Előnye: Testsúlycsökkentés (2. szint).
Leírás: Kis intenzitású intervallumok a célzóna megtartása céljából,
az 1. szintnél nagyobb izommunkával társítva. 80%-ban az FC max szinten van.
* (FC coaching a következő oldalon).
Előnye: formában lenni (1. szint).
Leírás: 2 erőkifejtési csúcs tartozik egy erőkifejtési szakaszba, amely egy progresszív,
majd degresszív fázisból áll. 70%-ban az FC max szinten van.
* (FC coaching a következő oldalon).
Előnye: formában lenni (2. szint).
Leírás: A megfelelő munkamennyiség fenntartása a teljes edzésidő alatt, amely
tartalmaz egy progresszív fázist, egy erőkifejtési csúcsot és egy degresszív fázist.
80%-ban az FC max szinten van.
* (FC coaching a következő oldalon).
gombokkal állítható.