Publicidad
Hill Interval 1:2 (Intervalo de pendiente 1:2)
Este entrenamiento está diseñado para un intervalo de trabajo de un minuto a una inclinación alta
seguido de un intervalo de descanso de dos minutos a una inclinación considerablemente menor.
Debido a la inclinación más baja y los intervalos de descanso más largos, este entrenamiento es menos
intenso que el Intervalo de colinas 1:1.
Tiempo
:30
Calentamiento
Inclinación
1
10
3
9
3
8
3
7
3
6
2
5
2
4
2
3
1
2
1
1
1
Cinta de correr Cybex 525T Número de pieza LT-24018-3 G
:30
:30
:30
:30
2
3
4
1
5
6
8
11
4
6
8
10
4
5
7
9
3
5
6
8
3
4
5
7
3
3
5
6
2
3
4
5
2
2
3
4
1
2
2
3
1
1
2
2
:30
:30
:30
principales
2
3
4
11
4
4
10
3
3
9
3
3
8
3
3
7
2
2
6
2
2
5
2
2
4
1
1
3
1
1
2
1
1
Página 79 de 84
:30
:30
:30
:30
Recuperación
5
6
1
2
4
4
0
0
3
3
0
0
3
3
0
0
3
3
0
0
2
2
0
0
2
2
0
0
2
2
0
0
1
1
0
0
1
1
0
0
1
1
0
0
:30
:30
3
4
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
Publicidad
