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Megafit TF-103 Instrucciones De Armado Y Uso

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INSTRUCCIONES DE ARMADO
Y DE USO
TF-103. SIT UP BENCH
Código: 19638/9

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Resumen de contenidos para Megafit TF-103

  • Página 1 INSTRUCCIONES DE ARMADO Y DE USO TF-103. SIT UP BENCH Código: 19638/9...

  • Página 2: Información De Seguridad Importante

    INFORMACIÓN DE SEGURIDAD IMPORTANTE 1. Antes de comenzar a realizar ejercicio, lea atentamente el manual y siempre téngalo a su alcance. 2. Antes de iniciar un programa de ejercicios siempre deberá consultar primero con su medico para determinar si tiene alguna condición médica o física que pudiera poner en riesgo su salud o su seguridad o para prevenir daños.

  • Página 3: Descripción

    ESQUEMA Listado de las partes DESCRIPCIÓN CANT. DESCRIPCIÓN CANT. Armazón principal Espuma de goma Montante de soporte Tornillo Tubo adjustable Tapón cuadrado Montante espuma Perilla goma Montante espuma Tuerca de nylon goma Respaldo Arandela Cubierta Traba de seguridad Tornillo Arandela Tapón Redondo...
  • Página 4 Instrucciones de armado PASO 1: Insertar el montante de espuma de goma superior (4) en el montante de soporte (2), luego ajustar los extremos de la espuma de goma (10) y del tapón redondo (9) en el montante de espuma de goma superior (4);...

  • Página 5: Rutina De Calentamiento Y Enfriamiento

    RUTINA DE CALENTAMIENTO Y ENFRIAMIENTO Un buen programa de ejercicios consiste en ejercicios de calentamiento, aeróbicos y de enfriamiento. Se debe realizar el programa completo por lo menos de dos a tres veces por semana, descansando un día entre sesiones de trabajo. Tras varios meses, podrá aumentar sus rutinas de ejercicio de cuatro a cinco veces por semana.

  • Página 6: Ejercicios De Calentamiento

    EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO Levantamiento de hombros Levantar el hombro derecho hacia la oreja contando hasta uno. Luego levantar el hombre izquierdo hasta la cuenta de uno a medida que se baja el hombre derecho. Estiramiento del Talón de Aquiles Apoyarse contra una pared con la pierna izquierda en frente de la pierna derecha y los brazos hacia adelante.

  • Página 7: Garantía

    GARANTÍA: JARSE INDUSTRIAL Y COMERCIAL S.A. GARANTIZA, este artículo por el termino de 6 meses (a partir de la fecha de compra) todo defecto de funcionamiento proveniente de las fallas de material o fabricación. No así los ocasionados por maltrato, fallas de instalación o uso inadecuado.

Este manual también es adecuado para:

19638/9