PROZIS Mini Quaik Manual Del Usuario página 67

Upper leg muscle massage/ Massage des muscles de la jambe supérieure/ Massage der Muskulatur am
oberen Rückenbereic/ Massaggio ai muscoli della parte superiore delle gambe/ Masaje en los muslos/
Massagem dos músculos da parte de cima das pernas
1 - Vastus lateralis
2 - Fascia lata, iliotibial tract
3 - Gracilis
4 - Gastrocnemius
5 - Vastus medialis
6 - Iliopsoas
7 - Pectineus
8 - Sartorius
9 - Rectus femoris
10 - Biceps femoris, long head
11 - Semitendinosus
12 - Semimembranosus
Tip: Massage the muscles from top to bottom.
Conseil : Massez les muscles de haut en bas.
Tipp: Massieren Sie die Muskeln von oben nach unten.
Consiglio: Massaggiare i muscoli dall'alto verso il basso.
Consejo: Masajee los músculos de arriba hacia abajo.
Dica: Massaje os músculos de cima para baixo.
2
1
3
4
10
11
12
5
6
7
8
9
30-45s (x2)
15-20s (x2)
10-15s (x2)
20-30s (x3)
40-45s (x2)
10-15s (x2)
10-15s (x2)
30-45s (x1)
30-45s (x2)
20-30s (x3)
20-30s (x3)
20-30s (x3)
67