Tabla de contenido
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Pulsa el botón naranja.
4
Selecciona Utilidades GPS > Satélite.
5
Selecciona
para ver información adicional.
Simulación de una ubicación
Cuando planificas rutas o actividades en una zona diferente,
puedes desactivar el GPS y simular una ubicación diferente.
1
Pulsa el botón naranja.
2
Selecciona Configuración > Sistema > Modo GPS > Modo
Demo.
3
Selecciona una ubicación.
4
Selecciona Ir > Desplazarse a la ubicación.
Sensores ANT+™
El dispositivo es compatible con los siguientes accesorios
inalámbricos ANT+ opcionales.
• Monitor de frecuencia cardiaca
• Sensor de velocidad y cadencia GSC™ 10
• Sensor de temperatura inalámbrico tempe
Para obtener información sobre la compatibilidad del producto y
la adquisición de sensores adicionales, visita
http://buy.garmin.com.
Vinculación de los sensores ANT+
Antes de realizar la vinculación, debes ponerte el monitor de
frecuencia cardiaca o instalar el sensor.
El emparejamiento consiste en la conexión de sensores ANT+
inalámbricos; por ejemplo, conectar un monitor de frecuencia
cardiaca con tu dispositivo Garmin.
1
Coloca el dispositivo en el área de alcance (3 m) del sensor.
NOTA: aléjate 10 m de otros sensores ANT+ mientras se
realiza la vinculación.
2
Pulsa el botón naranja.
3
Selecciona Configuración > ANT Sensor.
4
Selecciona tu sensor.
5
Selecciona Nueva búsqueda.
Cuando el sensor esté vinculado al dispositivo, el estado del
sensor cambiará de Buscando a Conectado. Los datos del
sensor se muestran en el bucle de páginas de datos o en un
campo de datos personalizados.
tempe
tempe es un sensor de temperatura inalámbrico. Puedes
acoplar el sensor a un correa o presilla segura para que esté al
aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura
constantes y precisos. Debes vincular tempe con tu dispositivo
(página
8) para que muestre los datos de temperatura
procedentes de tempe.
Colocación del monitor de frecuencia
cardiaca
NOTA: si no dispones de un monitor de frecuencia cardiaca,
puedes saltarte este paso.
Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente
sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo
suficientemente ajustado como para no moverse mientras
realizas la actividad.
1
Fija el módulo del monitor de frecuencia cardiaca
correa.
8
(página
8)
(página
9)
(página
8)
a la
2
Humedece los dos electrodos
correa para conseguir la máxima interacción entre el pecho y
el transmisor.
3
Colócate la correa alrededor del pecho y acopla el enganche
de la correa
al bucle.
El logotipo de Garmin debe quedar orientado de forma
legible.
4
Coloca el dispositivo en la zona de alcance (3 m) del monitor
de frecuencia cardiaca.
SUGERENCIA: si los datos de frecuencia cardiaca son
incorrectos o no aparecen, tal vez tengas que apretar la
correa del pecho o calentar durante 5 o 10 minutos.
Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, se
encontrará en modo standby y preparado para enviar datos.
Configuración de las zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de ejercicio de
usuario
(página
10) para determinar tus zonas de frecuencia
cardiaca. Puedes ajustar manualmente las zonas de frecuencia
cardiaca en función de tus objetivos de entrenamiento
(página
8).
1
Pulsa el botón naranja.
2
Selecciona Configuración > Ejercicio > Zonas de
frecuencia cardiaca.
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su
forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo
de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia
cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5
según su creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se
calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca
máxima.
Objetivos de entrenamiento
Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a
medir y mejorar tu forma de realizar ejercicio al comprender y
aplicar estos principios.
• La frecuencia cardiaca es una medida estupenda de la
intensidad del ejercicio.
• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia
cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia
cardiovascular.
• Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede evitar que
realices un entrenamiento excesivo y disminuir la posibilidad
de que te lesiones.
Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la
tabla
(página
12) para determinar la zona de frecuencia
cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.
Si no sabes dicha frecuencia, utiliza una de las calculadoras
disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud
pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca
máxima.
de la parte posterior de la
Sensores ANT+™
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