Entrenamiento Con Powerbreathe Plus Para Mejorar Su Estado Físico Y Rendimiento Deportivo - Gaiam POWERbreathe PLUS Serie Manual Del Usuario

Entrenamiento con POWERbreathe Plus para mejorar su
estado físico y rendimiento deportivo
Comentario: las siguientes pautas de entrenamiento son bastante
extenuantes y sólo las recomendamos para aquellos usuarios que están
acostumbrados a realizar actividades físicas fuertes.
El entrenamiento con POWERbreathe Plus es como cualquier tipo de
entrenamiento: los beneficios están directamente ligados al volumen de
entrenamiento y si lo deja, los beneficios desaparecerán gradualmente.
Si utiliza POWERbreathe Plus para mejorar su rendimiento, puede
esforzarse un poco más y asegurarse de realizar el entrenamiento con
POWERbreathe Plus regularmente.
Cuando entrena con POWERbreathe Plus para mejorar su rendimiento,
utilice el mismo programa de entrenamiento "30 inhalaciones dos veces
por día", pero sólo alcanzará beneficios óptimos en su entrenamiento
si se ejercita con dureza. En otras palabras, respire tan profunda
y fuertemente como pueda y trate de tener "algún fallo" dentro de
las 30 inhalaciones. "Algún fallo" significa que no puede realizar una
inhalación completa al intentar alcanzar las 30 inhalaciones. Si siente
que puede inhalar más de 30 veces con facilidad, aumente su carga
de entrenamiento un cuarto de giro. Esto puede implicar que pueda
alcanzar menos de 30 inhalaciones la próxima sesión, pero siga con ese
nivel y en unos días podrá realizar 30 inhalaciones nuevamente. De esta
manera, siempre estará entrenando en el mejor nivel.
Cuanto más rápido pueda completar las 30 inhalaciones, mayor será
el resultado en sus músculos inspiratorios. Para obtener beneficios
de entrenamiento óptimos, inhale 30 veces tan rápido como pueda sin
marearse. Recuerde que si comienza a sentirse mareado, sólo tome
un descanso al final de cada respiración y espere hasta que sienta la
necesidad de volver a respirar. No se sienta tentado de entrenar más de
dos veces por día ni de inhalar más de 30 veces por sesión. Recuerde que
la recuperación es una parte importante del proceso de entrenamiento
y sus músculos inspiratorios necesitan descansar y adaptarse entre las
sesiones de entrenamiento con POWERbreathe Plus.
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