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5. Siga su progreso con las pantallas.
Matriz: cuando selec-
ciona la función manual,
la matriz mostrará
una pista de 400 m.
Mientras hace ejerci-
cios, los indicadores
alrededor de la pista aparecerán en sucesión hasta
que aparezca la pista completa. A continuación, la
pista desaparecerá y los indicadores comenzarán
nuevamente a aparecer sucesivamente.
Pantalla Cals/Incline
(calorías/inclinación):
esta pantalla mostrará
el número aproximado
de calorías que se han
quemado. La pantalla
mostrará también la inclinación de la máquina para
correr durante unos segundos cada vez que ésta
cambia.
Pantalla Time
(tiempo): esta panta-
lla mostrará el tiempo
transcurrido.
Nota: Cuando se selec-
ciona un entrenamiento
incluido, la pantalla mostrará el tiempo restante del
programa en vez del tiempo transcurrido.
Pantalla Distance (dis-
tancia): esta pantalla
mostrará la distancia
que ha recorrido cami-
nado o corriendo.
Pantalla Speed/Pulse
(velocidad/pulso): esta
pantalla mostrará la
velocidad de la banda
para caminar. La panta-
lla también mostrará su
ritmo cardíaco cuando
use el monitor de ritmo cardíaco del mango o el
monitor del ritmo cardíaco para el pecho (vea el
paso 6).
Pantalla central: esta pantalla mostrará las ins-
trucciones del entrenamiento.
Cuando un módulo iFit
está conectado a iFit el
símbolo iFit se iluminará
en la pantalla central.
Para reajustar la pantalla, pulse el botón Stop
(parar), saque la llave y vuelva a insertarla.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si usa el monitor de ritmo cardíaco del
mango y el monitor de ritmo cardíaco para el
pecho a la misma vez, la consola no mostrará
su ritmo cardíaco precisamente. Para informa-
ción sobre el monitor del ritmo cardíaco para el
pecho, vea la página 16.
Antes de usar
el monitor de
ritmo cardíaco
del mango,
saque las lámi-
nas de plástico
transparentes
de los contac-
tos metálicos
de la barra
de pulso. Además, asegúrese de que sus manos
estén limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete la barra de pulso de
modo que las palmas de las manos hagan con-
tacto con los contactos de metal. Evite mover
las manos. Cuando se detecte su pulso, uno o
dos guiones aparecerán y después se mostrará
su ritmo cardíaco. Para lograr una lectura de su
ritmo cardíaco lo más precisa posible, conti-
núe sujetando los contactos durante unos 15
segundos.
7. Si lo desea, puede encender el ventilador.
El ventilador tiene varias
velocidades. Pulse los
botones de incremento
y disminución de ventila-
ción de manera repetida
para seleccionar una velocidad en particular o para
apagar el ventilador.
8. Cuando usted termine de hacer ejercicios,
retire la llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies, pulse el
botón Stop (parar) y ajuste la inclinación de la
máquina para correr a cero. El nivel de incli-
nación deberá estar en cero para evitar que
la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
coloque el interruptor en posición off (apagado) y
desenchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si
no lo hace, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
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