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Guide d'utilisation
Passez en revue les contre-indications médicales et les consignes de sécurité. Si vous avez
un doute quant à la possibilité d'utiliser votre sauna infrarouge, consultez votre médecin.
Si vous commencez à vous sentir mal durant votre séance, sortez immédiatement de votre
sauna.
1. Réglez la température de votre sauna entre 40 et 50 C°.
2. Le sauna préchauffe en 15 à 25 minutes (Magnesium) ou Quartz (5 à 10 minutes). Nous
vous recommandons d'ajouter ce temps de préchauffage au temps de votre séance.
Exemple : vous voulez faire une séance de 30 minutes, programmez 45 minutes et
rentrez dans la cabine une fois que le sauna sera chaud. Profitez du temps de chauffe
pour prendre une douche ou un bain avant la séance et n'oubliez pas de vous sécher.
3. Profitez du temps de chauffe pour prendre une douche ou un bain chaud avant la séance.
4. Quand la température choisie sera atteinte, les appareils de chauffage se mettront en
veille de façon à maintenir une température constante.
5. Buvez de l'eau avant, pendant et après la séance. Cela vous permettra d'équilibrer la
perte d'eau par sudation.
6. Pour absorber la transpiration et garder votre sauna sec, il est conseillé de disposer une
serviette sur le banc et le sol de la cabine. Gardez une troisième serviette à proximité
pour enlever l'excès de transpiration.
7. La sudation commencera entre 6 et 15 minutes après le début de la séance (selon les
personnes). Nous vous recommandons de ne pas dépasser 30 minutes de séance et de
vous éponger régulièrement afin d'éviter de mouiller les émetteurs, ainsi que d'abîmer
prématurément le bois.
8. Vous pouvez ouvrir la porte à n'importe quel moment pour introduire de l'air frais pendant
votre séance. La propriété unique du chauffage infrarouge consiste à chauffer direc-
tement l'organisme sans réchauffer l'air ambiant. Cela vous permet de pratiquer une
séance avec la porte entrouverte sans minimiser ses effets.
9. Après la séance, vous pouvez laisser votre corps transpirer encore un peu en restant
dans le sauna éteint, porte ouverte, avant de prendre une douche tiède pour vous débar-
rasser des toxines.
Conseils
•
Pour de beaux cheveux, vous pouvez les enduire d'huile (de jojoba par exemple) ou
d'un soin et les envelopper dans une serviette. La séance terminée, lavez-les avec un
shampoing extra doux.
•
Pour apaiser les tensions musculaires, massez-vous les zones endolories pendant la
séance.
•
Profitez de ce bain de chaleur pour étirer vos muscles en douceur.
•
Aux premiers signes de froid, augmentez la fréquence de vos séances pour activer votre
système immunitaire.
UTILISATION
FR
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