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Leitfaden zur Verwendung
Lesen Sie medizinische Kontraindikationen und Sicherheitshinweise. Wenn Sie Zweifel an
der Möglichkeit haben, Ihre Infrarotsauna zu benutzen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Wenn Sie sich während der Sitzung unwohl fühlen, verlassen Sie die Sauna sofort.
1. Regulieren Sie die Temperatur Ihrer Sauna zwischen 40 und 50 °C.
2. Die Sauna heizt in 15-25 Minuten (Magnesium) oder Quarz (5-10 Minuten) vor. Wir
empfehlen Ihnen, diese Vorwärmzeit zur Sitzungszeit hinzuzurechnen. Beispiel: Sie
möchten eine 30-minütige Sitzung haben, planen Sie 45 Minuten ein und kehren Sie in
die Kabine zurück, wenn die Sauna warm ist. Nutzen Sie die Aufwärmzeit, um vor Ihrer
Sitzung zu duschen oder zu baden, und vergessen Sie nicht, sich abzutrocknen.
3. Nutzen Sie die Aufwärmzeit, um vor Ihrer Sitzung eine warme Dusche oder ein warmes
Bad zu nehmen.
4. Sobald die gewählte Temperatur erreicht ist, gehen die Heizungen in den Standby-Mo-
dus, um eine konstante Temperatur aufrechtzuerhalten.
5. Trinken Sie Wasser vor, während und nach der Sitzung. So können Sie den Wasserver-
lust durch Schwitzen ausgleichen.
6. Um Schweiß zu absorbieren und Ihre Sauna trocken zu halten, ist es ratsam, ein Hand-
tuch auf die Bank und den Kabinenboden zu legen. Halten Sie ein drittes Handtuch in
die Nähe, um überschüssigen Schweiß zu entfernen.
7. Das Schwitzen beginnt zwischen 6 und 15 Minuten nach Beginn der Sitzung. Wir empfeh-
len Ihnen, nicht länger als 30 Minuten zu sitzen und regelmäßig zu trocknen, um eine
Benetzung der Sender sowie eine vorzeitige Beschädigung des Holzes zu vermeiden.
8. Die Tür kann jederzeit geöffnet werden, um während der Sitzung frische Luft einzufüh-
ren. Die einzigartige Eigenschaft der Infrarotheizung besteht darin, den Körper direkt
zu erwärmen, ohne die Umgebungsluft zu erwärmen. Auf diese Weise können Sie das
Sitzen mit angelehnter Tür üben, ohne deren Auswirkungen zu minimieren.
9. Nach der Sitzung können Sie Ihren Körper noch etwas länger ins Schwitzen bringen,
indem Sie bei geöffneter Tür in der unbeleuchteten Sauna verweilen, bevor Sie eine
lauwarme Dusche nehmen, um Giftstoffe loszuwerden.
Rat
•
Für schönes Haar können Sie es mit Öl (zum Beispiel Jojoba) oder mit einer Kur
einreiben und in ein Handtuch wickeln. Waschen Sie sie nach der Sitzung mit einem
extra milden Shampoo.
•
Um Muskelverspannungen zu lösen, massieren Sie die schmerzenden Stellen während
der Sitzung.
•
Nutzen Sie dieses Wärmebad, um Ihre Muskulatur sanft zu dehnen.
•
Erhöhen Sie bei den ersten Anzeichen einer Erkältung die Häufigkeit der Sitzungen, um
das Immunsystem zu aktivieren.
VERWENDEN
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