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Guía de utilización
Revise las contraindicaciones médicas y las instrucciones de seguridad. Si tiene alguna duda en
cuanto a la posibilidad de utilizar su sauna infrarroja, consulte a su médico.
Si comienza a sentirse mal durante la sesión, salga inmediatamente de la sauna.
1. Ajuste la temperatura de la sauna entre 40 y 50 C°.
2. La sauna se precalienta en 15 a 25 minutos (magnesio) o cuarzo (5 a 10 minutos). Le reco-
mendamos añadir este tiempo de precalentamiento al tiempo de su sesión. Ejemplo: quiere
hacer una sesión de 30 minutos, programe 45 minutos y entre en la cabina una vez que la
sauna esté caliente. Aproveche el tiempo de calentamiento para ducharse o bañarse antes de
la sesión y no olvide secarse.
3. Aproveche el tiempo de calentamiento para ducharse o bañarse antes de la sesión.
4. Cuando se alcance la temperatura elegida, los aparatos de calentamiento se pondrán en
suspensión para mantener una temperatura constante.
5. Beba agua antes, durante y después de la sesión. Ello le permitirá equilibrar la pérdida de
agua por sudoración.
6. Para absorber la transpiración y mantener la sauna seca, es aconsejable disponer de una
toalla sobre el banco y el suelo de la cabina. Tenga una tercera toalla cerca para quitar el
exceso de transpiración.
7. La sudoración comenzará entre 6 y 15 minutos después del inicio de la sesión. Le recomenda-
mos que no supere los 30 minutos de sesión y que se limpie el sudor regularmente para evitar
mojar los emisores, así como estropear prematuramente la madera.
8. Puede abrir la puerta en cualquier momento para que entre aire fresco durante su sesión. La
propiedad única del calentamiento infrarrojo consiste en calentar directamente el organismo
sin recalentar el aire ambiente. Ello le permite llevar a cabo una sesión con la puerta entrea-
bierta sin minimizar sus efectos.
9. Tras la sesión, puede dejar que su cuerpo transpire un poco quedando en la sauna apagada,
con la puerta abierta, antes de ducharse con agua tibia para eliminar las toxinas.
Consejos
•
Para que el cabello se mantenga bonito, puede recubrir el cabello con aceite (de jojoba por
ejemplo) o de un tratamiento y envolverlo en una toalla. Una vez que termine la sesión, lávelo
con un champú extrasuave.
•
Para reducir las tensiones musculares, masajee la zona dolorida durante la sesión.
•
Aproveche este baño de calor para estirar suavemente sus músculos.
•
Ante los primeros signos de frío, aumente la frecuencia de las sesiones para activar su sis-
tema inmunitario.
UTILIZACIÓN
ES
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