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6
Preparar un área de trabajo
confortable
Tenga en cuenta lo siguiente a la hora de seleccionar una ubicación para el
ordenador:
•
No coloque el ordenador cerca de equipos que puedan causar
interferencias de frecuencias de radio o electromagnéticas como
transmisores de radio, aparatos de televisión, fotocopiadoras o equipos de
calefacción o aire acondicionado.
•
Evite las zonas en las que se acumule polvo y en las que las temperaturas o
la humedad sean extremas.
•
Coloque el ordenador a un lado o bajo su escritorio siempre y cuando no le
obstaculice para trabajar y desplazarse normalmente.
•
Para colocar el PC en posición vertical (para modelos seleccionados):
•
Gire los estabilizadores de plástico situados en el lateral del equipo.
•
Asegúrese de que los estabilizadores de plástico estén totalmente
extendidos.
Colocar el monitor
Coloque el monitor a una distancia apropiada para su visualización,
normalmente entre 50 y 60 centímetros. Ajuste la pantalla de manera que su
parte superior quede un poco por debajo de la altura de los ojos del usuario.
Colocar el teclado
La colocación del teclado es un factor muy importante para la postura. Si lo
coloca demasiado lejos, su cuerpo tendrá que inclinarse hacia adelante y se verá
forzado a adoptar una posición antinatural. Si lo coloca demasiado alto,
añadirá tensión a los músculos de los hombros.
•
El teclado se debe colocar justo por encima del regazo. Para ajustar la
altura del teclado, abra los soportes plegables situados debajo.
•
Mantenga los antebrazos paralelos al suelo mientras escribe. Los brazos
superiores y hombros deben estar relajados. Trate de escribir con un ligero
toque. Si nota tensión en los hombros o cuello, pare un rato y corrija la
postura.
•
Coloque el teclado frente al monitor. Si pone el teclado al lado del
monitor, tendrá que girar la cabeza mientras escribe, lo cual añadirá
tensión a los músculos del cuello.
2 Instalar el ordenador
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