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4.7 ENTRENAMIENTO LIBRE EN RUN MODE
4.7.1 Preparación del Entrenamiento libre
Asegúrese de que los tubos de soporte están plegados y bien cerrados.
•
Asegúrese de que el manillar está plegada y bien cerrada.
Asegúrese de que el clip de seguridad NO esté conectado a la ranura de la consola.
•
Sujete firmemente el clip de seguridad a la ropa con una cuerda corta.
•
Agárrese al manillar con una mano. Coloque los pies en los rieles a la izquierda y derecha de la cinta
•
de correr.
Opcional: Establezca un objetivo
Pulse la tecla MODE en el panel de control hasta que el parámetro deseado parpadee en la pantalla
•
DISTANCE (distancia), TIME (tiempo) o CAL (calorías)
- Pulse la tecla SPEED + o SPEED – hasta que aparezca el VALOR OBJETIVO deseado.
- DISTANCIA:
- DURACIÓN:
- CALORÍAS:
4.7.2 Realizar el entrenamiento libre
Hayas establecido un valor objetivo o no, realice el entrenamiento libre de la siguiente manera:
Inserte el clip de seguridad en la ranura de la consola.
•
Cuando esté listo, pulse la tecla Start en la consola. La cinta de correr se pone en movimiento.
•
•
A continuación, coloque los pies en la cinta de correr.
•
Si lo desea, cambie la velocidad y/o la inclinación de la cinta de correr con las teclas correspondientes
en el panel de control. Nunca se sobreesfuerce.
Para finalizar el entrenamiento, pulse la tecla Stop en el panel de control.
•
•
Cuando se establece un valor objetivo, el equipo se detiene automáticamente al alcanzarlo.
En caso de peligro, retire el clip de seguridad o pulse la tecla de parada.
•
4.8 DESMONTAJE EN CASO DE EMERGENCIA EN RUN MODE
En RUN mode, se aplica durante el entrenamiento libre Y el entrenamiento con programas:
Si, por ejemplo, se producen mareos o dolores durante el ejercicio, y en otras emergencias, salga de la
cinta de correr en movimiento de la siguiente manera:
1. Sujétate a las manillas.
2. Coloca los pies en las superficies laterales.
3. Retire el clip de seguridad de la consola.
4. Cuando la cinta de correr se haya detenido por completo, bájese con cuidado.
48
1,0 a 65,0 km.
5:00 a 99:00 minutos
10 a 995 kcal
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