Domyos E ENERGY ELLIPTICAL Manual De Instrucciones página 13

OPIS
Orbitrek to doskonałe narzędzie do ćwiczeń pozwalających poprawić pracę układu krążenia i oddechowego przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni całego ciała: pośladków, łydek, pleców, klatki piersiowej, mięśni
czworogłowych, bicepsów, a także mięśni brzuchadzięki ćwiczeniom w pozycji wyprostowanej. Pedałowanie do tyłu poprawia pracę mięśni pośladków i tylnych mięśni uda. W połączeniu ze zrównoważoną dietą
orbitrek pozwala nabrać masy mięśniowej i odpowiednio kształtować sylwetkę.
REGULACJE
Ostrzeżenie: należy zejść z roweru eliptycznego przed wykonaniem ustawień.
REGULACJA POCHYLENIA :
Możesz dostosować kąt pochylenia do 20°. To ustawienie umożliwia trenowanie większej grupy mięśni, szczególnie mięśni czworogłowych i pośladkowych.
TRANSPORT:
Ustaw się za orbitrekiem zginając kolana, zachowując wyprostowane plecy.
Chwyć rączkę, aby przechylić urządzenie do przodu na kółka i przesunąć w inne miejsce. Po przesunięciu, należy ostrożnie postawić tylny wspornik na podłodze
KONSOLA
Konsola oferuje liczne funkcje wzbogacające ćwiczenia. Poniżej zamieszczono wszystkie informacje zapewniające łatwą obsługę.
OPIS
Wyłącznik wyboru: Wybór typu urządzenia (VE, Ro, VM).
VE: rower eliptyczny / VM: rower stacjonarny / RO: przyrząd wioślarski / RESET: Wyzerowanie wyboru
WYBÓR KM / MILE
Domyślnie konsola wyświetla wartości odległości i prędkości w km i km/h.
Zmiana jednostek na mile:
1. Wyłączyć konsolę.
2. Nacisnąć przez 3 sekundy przycisk środkowy
3. Wybrać jednostkę przyciskami
4. Zatwierdzić, naciskając przycisk środkowy
EKRAN POWITALNY
MENU
USTAWIENIE MAKSYMALNEGO PULSU:
1
FC max w zależności od celu:
< 60% TĘTNA MAKS. (NIEBIESKI) => faza regeneracji TĘTNA MAKS
między 60% a 69% TĘTNA MAKS. (ZIELONY) => łagodny trening
między 70% a 79% TĘTNA MAKS. (ŻÓŁTY) => strata masy ciała
między 80% a 89% TĘTNA MAKS. (POMARAŃCZOWY) => doskonalenie wytrzymałości
90% FC MAX (CZERWONY) => poprawienie osiągów
Aby poznać swoje strefy docelowe, zaleca się przeprowadzenie badania wysiłkowego u kardiologa.
34
Przycisk środkowy do włączania konsoli, zatwierdzania wyboru, uruchamiania sesji treningowej.
Nawigacja w menu wyboru programu
Zakończenie programu, powrót do menu głównego, wyłączenie konsoli.
Regulacja (zwiększenie lub zmniejszenie) trudności pedałowania, regulacja (zwiększenie lub zmniejszenie) parametrów.
Prędkość w km/godz. (lub Mi/godz.).
Czas pozostały do końca sesji (lub łączny czas od początku sesji w przypadku sesji szybkiej).
Tętno jako liczba uderzeń serca na minutę .
Dystansu w km (lub Mi). Pozwala ustawić odległość całkowitą do pokonania dla programu.
.
.
, konsola powraca automatycznie do wyświetlana ekranu głównego.
An ekranie głównym nacisnąć przycisk
Ustawić maksymalny puls, naciskając przyciski
Wyliczanie maksymalnego pulsu (FC max):
Kobiety: 226 - wiek. / Mężczyźni: 220 - wiek.
Dostosowanie do poziomu kondycji:
Dodać +10 dla początkujących, osób niewytrenowanych.
Pozostawić podstawowe wyliczenie w przypadku ćwiczeni nieregularnych.
Odjąć -10 dla osób ćwiczących regularnie.
, aby przejść do menu ustawień maksymalnego pulsu.
. Zatwierdzić przyciskiem .